Hamilelik ve doğum
Gebe kalma ve iyi yavrulara sahip olma arzusu, insan ruhunda bir doğa ve içgüdüdür. Birçok durumda, kadınlar doğumun yıl için uygun bir zaman olması için belirli bir zamanda hamilelik yapmak ister. Hamilelik şansını arttırmaya yardımcı olmak için çift tarafından takip edilebilecek birçok adım ve eylem vardır.
Hamilelik adımları
Hamilelik, evlilik ilişkisinin doğal bir sonucu olmasına rağmen, hamileliği planlama sürecinin, ortaya çıkma olasılığını artırmak için bazı ipuçlarını takip etmesi gerekir:
Yumurtlama tarihinin belirlenmesi
En büyük hamilelik şansı yumurtlama döneminde ortaya çıkar, bu nedenle kadının beklenen yumurtlama günlerini belirlemesi önemlidir. Yumurtlama, yumurtanın döllenmeye hazır olmak için olgunlaştığı ve yumurtalıktan salındığı anlamına gelir. Yumurtlama kadınlarda ayda bir kez ve birkaç gün içinde ortaya çıkar. Hamilelik şansını artırmak için çiftin bu dönemde evlilik ilişkisi kurabileceği yumurtlama dönemi ve zorluk, adet döngüsü düzensiz ve aydan aya değişiyorsa yumurtlama günlerini belirlemektir.
Evlilik ilişkisini zamanında uygulama
Ay boyunca yumurtlama döneminin yaklaşık süresini bilerek, çiftin yumurtlama dönemi ve ondan önceki üç gün olan kadın için doğurganlık döneminde evlilik ilişkisini kurması ve spermin yaşayabileceği tavsiye edilir. Yumurta vücudunda 3-6 gün, yumurta canlı kalırken Sadece bir gün boyunca, yumurtayı döllemeye hazır sperm varlığını korumak için doğurganlık döneminde günden güne evlilik ilişkisini uygulamak mümkündür. Öte yandan yumurtalık, günden güne değil, günlük olarak evlilik ilişkisi uygulaması daha fazla olma şansını artırmayacak, Zaman herhangi bir hasar için olmayacaktır.
Normal kilonuzu koruyun
Aşırı kilolu ve obez kadınlar hamilelik şanslarını azaltır. Aşırı kilolu kadınların normal gebeliklerden iki kat daha fazla zamana ihtiyaçları vardır. Aynı zamanda, aşırı incelik vücutlarının fetusu taşıyamamasına neden olabilir. Araştırmalar, incelikle kadınların dört kez zamana ihtiyaç duyacağını göstermektedir Hamilelik için, normal bir kiloyu artırmadan veya azaltmadan korumak önemlidir.
Muhafazakar yaşam tarzı
Doğurganlığı artıran özel yiyecekler olmamasına rağmen, sağlıklı ve sağlıklı yiyeceklerin korunması, vücudun hamilelik ve protein, kalsiyum ve demir gibi fetal büyüme için gerekli elementleri kazanmasına yardımcı olur, bu nedenle kadınların sebze, meyve, tahıl, kırmızı eti çoğaltması önerilir. , süt ve süt ürünleri. Kahve ve alkolsüz içecekler gibi kafein içeren içeceklerden kaçının. Sigarayı bırakmak, alkol almak, egzersiz yapmaktan ve sıkı çalışmaktan kaçınmak anne için önemli ipuçlarıdır. Hamile kalmaya hazır olan herhangi bir kadın, günde 400 mikrogram dozda folik asit almaya başlamalıdır, fetüsü doğum kusurlarından korumak önemlidir.
Vajinal yağları kullanmaktan kaçının
Cinsel ilişkiyi kolaylaştırmak için yağlayıcıların kullanılması hamilelik şansını azaltır ve spermin yumurtaya ulaşma ve dölleme yeteneğini azaltır, bu nedenle yağlayıcılar ve hatta tükürük veya zeytinyağı kullanmaktan kaçının ve önermek için doktorunuza danışmanız gerekiyorsa iyi bir kalite hamilelik şansını azaltmaz.
Yumurtlama tarihinin belirlenmesi
Yumurtlama, kursun tarihinden yaklaşık iki hafta önce düzenli bir adet döngüsü olan kadınlarda görülür, ancak kurs düzensizse, ancak bir sonraki seanstan 12-16 gün önce yumurtlama tarihini ve birçok yolu belirlemek zordur. Yumurtlama tarihini bilmek için takip edilebilir:
- Ev tipi bir cihaz olan yumurtlama tespit cihazının kullanımı, yumurtlama sırasında özel bir hormon seviyesini tespit etmek için idrar örneğinin arttığı ve yumurtanın salınmasına yol açtığı büyük ölçüde evde hamilelik testi gibidir. ve sonraki üç gün pozitif sonuç almak için hamilelik ve evlilik ilişkisi için en iyi zaman.
- Her sabah uyandığınızda vücut sıcaklığını izleyin ve yumurtlama süresini gösterebilecek kağıtlara kaydedin; bu dönemde, kadınlar vücut ısısında 0.3 ° C’nin altında bir artış fark ederler ve kadınlar bu artıştan üç gün önce en yüksek doğurganlık derecesinde olurlar.
- Vajinal sekresyonların miktarının ve kalitesinin izlenmesi. Yumurtlama yaklaştıkça, kadınlar vajinal sekresyonların miktarında bir artış fark eder ve daha şeffaf ve kaygan hale gelir.
Doktorunuzdan yardım isteyin
Başarısız ve sık sık doğal gebe kalma girişimleriyle, bazı kadınlar bir uzmana danışmak için doğru zamanı merak ediyorlar. Aslında, altı aylık bir süre boyunca hamilelik şansı çok yüksektir; hamilelik 10 kadından sekizinde görülür. 40 yaşından büyükseniz, doğrudan doktorunuza danışmalısınız, ancak kadının yaşı 35-40 yaş arasındaysa denedikten altı ay sonra doktorunuza danışmalısınız, 35 yaşından küçük yaş artık bekleyebilir doktorunuzu ziyaret etmeden önce bir yıl deneyin.
Erkeklerin verimliliğini koruyun
Hamilelik şansını arttırmak için bol miktarda sperm ve sağlıklı ve iyi bir güce ihtiyaç vardır ve kocayı elde etmek için şunları tavsiye eder:
- Alkol içmeyi bırakın; sperm sayısını azaltır ve anormal sperm üretimine yol açar.
- Sigara içmeyi bırakın ve ilaç alın, spermi zayıflatır ve doğurganlığı azaltırlar.
- Sağlıklı bir kiloyu koruyun ve kilo alımından kaçının.
- Çinko, folik asit, kalsiyum, C vitamini ve D vitamini gibi bol miktarda yiyecek tüketin. Bu, kaliteli sperm ve iyi sayıların üretilmesine yardımcı olur.
- Jakuzilerden, saunalardan ve sıcak banyolardan kaçının. Yüksek sıcaklıklar spermi öldürür. Normal yaşamak için vücuttan daha az ısıya ihtiyaç duyarlar.
Bu değişikliklerden sonra, vücudun iyileşmesi için bir süreye ihtiyacı olacaktır ve üç ay sonra sperm kalitesinde iyileşme beklenmektedir.