Hamile kadın sağlığı konusunda çok dikkatli olmalıdır. Kendi bakım ve sağlığında, fetüsünü korumak ve zarar görmemek için güçlü bir nedeni vardır.
Hamile bir kadın vücudu için yeterli dinlenmelidir. En az 6 saat boyunca ölümsüz bir uykuya sahip olması gerekir.
Hamile bir kadın sağlıklı bir diyet yiyerek sağlığını korumalı, asla yemeyi bırakmamalı ve kalsiyum, proteinler, demir ve vitamin bakımından zengin bol miktarda yiyecek yemelidir. Tüm besin maddelerine ihtiyacı var.
Hamile olan kadın, her türlü sigaradan tamamen uzak durmalıdır. Sağlığı ve fetüsünün sağlığı için ciddi bir tehlike var. Duman içeren maddeler bebeği ve bronş tüpleri için çok tehlikelidir ve bebeğinin nefes alma yeteneği. Bunun için gerekli oksijen miktarının, onu besleyen kan kirliliğinin ve maruz kaldığı hasarın çoğunun eksikliği.
Gün boyunca her zaman bol miktarda su alın. Su, hamile kadınların sağlığı için çok önemlidir.
Şeker açısından zengin yiyecekler yiyin. Şeker vücudunuz için çok önemlidir; pirinç, patates ve ekmek, ihtiyacınız olan şeker açısından zengin gıdalardır.
Hamile kadınlar kahve, çay vb. Uyarıcılardan uzak durmalıdır. Tamamen uzaklaşamıyorsanız, yediğiniz miktarı azaltın.
Hamile kadınlar, tüm biçimleri ve türlerinde, özellikle yeşil olanlar olmak üzere meyve ve sebzeleri yemelidir. Akılda tutmaları gereken, sindirim süreçlerini kolaylaştıran ve hızlandıran önemli bir besindir.
– Hamile kadınlar onları unutmaya dikkat etmeli ve sağlıklarına ciddi zarar veren herhangi bir kimyasal tedaviye maruz kalmamalıdır.
_ Fetüsüne zarar veren hamile kadınları tehdit eden en fazla zarar veren saç boyaları.
Süt, hamile bir kadının vücudu için en önemli içeceklerden biridir. Günde en az 4 bardak yemeli ve bebeğinin vücudunu oluşturmaya ve beslemeye yardımcı olmalıdır.
Hamile kadınlar, rahatsızlık ve hareket zorluğu, nefes darlığı ve fetus üzerinde olumsuz etkilere neden olan tüm dar kıyafetlerden uzak durmalıdır.
_ Vücudunuz için tonik içeren ilaçlar üzerinde çalışın ve önce doktorunuza danışın, hamileliğinde kadınlar için çok yararlıdır.
Zaman zaman doktorunuza danışın ve hamileliğinizdeki tüm gelişmelerden haberdar edin.
Önce doktorunuza sormadan herhangi bir ilaç almayın.
– Hamile kadınlar yüksek topuklu ayakkabılar giymekten kaçınmalıdır.
_ Ayrıca yüksek sıcaklıklı yerlerde oturmaktan kaçının, güçlü güneşin sıcaklığı sizi olumsuz yönde etkiler.
Hamile kadınlar baharat yemekten kaçınmalı veya yemeklerinin hazırlanmasında çoğalmalı ve yanık tadı olan yiyeceklerden kaçınmalı, mideyi etkiler ve sindirim sisteminin kolonuna ve tahrişine zarar verir, çiğneme yiyeceklerini işlemeyi ve sinirlerini etkilemeyi zorlaştırır vücut.
Vigilden kaçınmak sağlığınıza ve vücudunuza zararlıdır.
Ağır nesneler taşımamaya veya ağır işler yapmamaya dikkat etmelisiniz.
.