Kadınlar için hamilelik dönemi hayatlarındaki en zor aşamalardan biridir. Dokuz aylık hamilelik çok zor ve hassas bir dönemdir çünkü annenin ve bebeğinin sağlığı için komplikasyonlar içerirler. Bu nedenle, kadınlar güvenli bir şekilde geçip korunana kadar bu dönemi almalı ve olası tüm önlemleri almalıdır. Fetusun sağlığı iyidir.
Bilindiği gibi, hamilelikte en ciddi aşama, annenin fetüsün erken projeksiyonlarına karşı savunmasız kaldığı ilk üç aydır, bu da anne bazı kültür ve gereksinimlerle hamile değilse ortaya çıkabilir.
hamilelik belirtileri
1. Mide bulantısı ve kusma isteği.
2. Düzenli adet döngüsü nispeten uzun bir süre ertelenir.
3. Kuzu “başkaları olmadan belli kalitede gıdaların özlemi”.
4. Kaygı ve duygudurum değişikliği.
5. Uzun ve ardışık saatler boyunca çok uyuma eğilimi.
Hamilelik değişiklikleri
- Ani kilo alımı nedeniyle eklem ağrısı
- Fetusun mesanesi üzerindeki baskı nedeniyle tekrarlanan idrara çıkma.
- Vajinal sekresyonlar yoğundur
- Anemi, anne gıdalarının fetal tüketimi nedeniyle ortaya çıkar
- Sürekli bulantı hissetmek
- Uzuvların uyuşması ve zaman zaman uyuşma hissi
Hamileler için en iyi ipuçları
Hamile kadın, hamileliği en az çabayla güvenle geçmesine ve fetüsün sağlam kalmasına ve annenin sağlığının bu aşamadan kolayca ve kolayca çıkmasına yardımcı olan birçok sağlık talimatını izlemelidir … Bu ipuçları
1. Dinlenme, Rahatlama ve Uyku Hamile kadınlar, günlük işlerini evde ya da işte yaptıktan sonra rahat bir şekilde dinlenmelidir. Yorgunluktan kaçınmak ve fetus ve annesi üzerindeki olumsuz etkiler nedeniyle karın üzerinde uyumaktan kaçınmak için en az 8 saat uyumalıdırlar.
2. Çatlakların görünümü, maliyeti, cildin farklı renk kısımları gibi belirgin değişikliklerin olduğu cilde dikkat
3. Doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç almayın.
4. Parfüm ve kozmetik ürünlerini sık kullanmayın, çünkü çalışmaların fetus alerjik astımının yaralanmasına yol açtığı kanıtlanmıştır.
5. Yoğun duygulardan, şiddetli üzüntüden veya travmadan uzak durun.
6. Bir doktor gözetiminde değilse, özellikle hamileliğin ilk üç ayında ve dokuzuncu ayda uçak veya araba ile seyahat ederken dikkatli olun.
7. Egzersiz çünkü spor anne sağlığını geliştirmek ve iyi hamilelik ve kolay teslimat sağlamak, yürüyüş en iyisidir
8. Uygun kıyafetler, fetusu bastırmamak için gevşek, rahat giysiler giyilmelidir, tercihen teri emmek için pamuk.
9. Sağlıklı beslenme Bu ipuçlarından en önemlisi doğru beslenmedir. Hamile kadın, çoğu gebe kadının yaşadığı kabızlık probleminden kurtulmasına yardımcı olan et, proteinler, süt, lif, mineraller, meyve ve sebzelere odaklanarak tüm besin maddelerini içeren dengeli bir diyet yemelidir.
Yiyecek miktarının iki katından kaçınırken, fetüsün obez olmasına neden olabilir, bu da doğumunu zorlaştırabilir.