Hamile kadınlar, özellikle hamileliğin başlangıcında, progesteron seviyesindeki artış nedeniyle mide bulantısı ve kusma gibi hoş olmayan semptomlardan muzdariptir. Ayrıca iştah kaybı yaşarlar. Aksine, tuz, ekşi ve tatlı gibi bazı farklı gıda maddelerini isterler. Hamilelik sırasında yapılan hormonal değişiklikler, koku alma ve kokulara duyarlılık da dahil olmak üzere belirli duyulardan sorumlu hormonların salgılanmasını arttırır, her ikisi de gebe tarafından ihtiyaç duyulan diyet seçenekleri ve kaçınmaya çalışan diğer seçenekler ile yakından ilişkilidir ve buna zorbalık denir.
Hamilelik hormonları, hepsi hamilelik sırasında ana rolü oynayan progesteron, östrojen, eksitosin ve plasental hormonlardır. HCG olarak bilinen plasenta, hamileliğin korunmasına ve uterustaki kasılmaların önlenmesine yardımcı olan progesteron ve östrojen sekresyonunu arttırır. Doğumda uterus kasılması hakkında.
Özellikle ilk üç ayda etten tamamen kurtulmak mümkün değildir, ancak hamile kadına bağlı olarak hafifletilebilir veya kontrol edilebilir, zihninin dikte ettiği arzuları ortadan kaldırmalı ve bazı kötü beslenme alışkanlıklarına teslim olmamalıdır.
Ve size Eti azaltmanın en önemli yolları:
- Dengeli beslenme, kepekli tahıllar, meyveler, sebzeler ve baklagiller yemenin yanı sıra önemli protein sütü ve süt ürünlerini de içerir.
- Düzenli ve düzenli öğünlerde düzenli olarak yemek yemek ve uygun kalorileri içermeleri koşuluyla gün boyunca altı farklı öğünde farklı öğelerin dağıtımı.
- Hamilelik yaşına uygun egzersizlerin seçimini dikkate alarak düzenli egzersiz.
- Zararlı bir şey yemeyi düşünürken kendinize iyi bakın.
- Düşük kalorili yiyeceklere odaklanın.
- Bazı gıda maddelerinden, özellikle de yağ veya tükenme hissini artıran elementlerden kaçının, bu da mideyi kusan şeyleri boşaltmaya teşvik edebilir.
- Yeterli uyuyun ve dinlenin.
- Meyve suları, meyve suları, haşlanmış patates gibi atıştırmalıklar yiyin.
- Gün boyunca sıcak güneşe maruz kalmaktan kaçının.
- Yedikten sonra uyumaktan kaçının.
Önerileri:
- Et çok zorsa ve bunu karşılayamıyorsanız, doktorunuza danışın, size en uygun ilacı seçebilir.
- Koklamak ve iyi, kül, gazyağı, temizlik araçları gibi bazı öğeleri yemek gibi bazı garip davranışlardan muzdaripseniz hemen doktorunuza danışın, bunun nedeni demir gibi bir metalin olmaması olabilir.