Doğum
Doğum, kadının hamileliği taçlandırmak ve fetüsün çıkış tarihini doğrulamak için emeği hissettiği ve genellikle üç doğal aşamaya ayrıldığı fetusun insan dişinin uterusundan tamamlanması sürecidir: küçükler, genişleyen serviks , ve çocuğun annesinin karnından inişi ve plasenta ve çıkmanın atılması, Ve birçok hamile kadın, her yıl yaklaşık yarım milyon kadının hamilelik ve doğumdan öldüğü ciddi komplikasyonlara maruz kalabilir. Bu komplikasyonları önlemek için, doğumu kolaylaştırmanın çeşitli yolları takip edilebilir:
Teslimatı kolaylaştırma yolları
gıdalar
- Tarihler veya ıslak: Tarihler, doğum sırasında zor iş yapmak için vücut enerjisini sağlamak için yüksek miktarda şeker içerir ve özellikle hamileliğin son döneminde bağırsakları ve kolonları temizleyen yüksek oranda lif içerir ve tarihler vücuda vitamin sağlar : maruz kaldığı zarara karşı demir, fosfor, kalsiyum ve mineraller Doğum sırasında ve sonrasında kadınlara sahiptir ve potasyum uterus kasılmalarında kadınları etkileyen kas spazmını gidermek için çalışır.
- Sıcak Baharatlar: Sıcak baharatlar emeği hızlandırır ve teslimatı kolaylaştırır.
- Ananas, papaya ve manga: Bu meyveler, servikal uzama üzerinde çalışan enzimlerin salgılanması için gerekli besinlerdir ve doğumu doğal olarak kolaylaştırmak ve hızlandırmak için emek süresini azaltır.
- Zeytinyağı ve zeytin yaprağı yaprakları: Ayrıca bir bebeğin doğumunu kolaylaştırmak için kullanılır, çünkü serviksin genişlemesine yardımcı olur ve doğumdan önce hamile kadınların vücudu tarafından alınan ilaçların ve kimyasalların midesini temizler ve doktorlar hamile kalmanın sırtına masaj yapılmasını önerir. gevşeme oranını arttırın ve gerginliği ortadan kaldırın.
Evlilik Birlikte Yaşamı
Koca, karısının hamileliğinin 40. haftasında evlenmenin imkansız olduğunu düşünebilir, ancak hamileliğin bu aşamasında cinsel ilişkiye girmeye çalışın, çünkü adamın sperminde serviksi olgunlaşana kadar incelten ve uzatan prostaglandin bulunur. ve teslimat için hazır.
Egzersiz
- Masaj: Masaj hamile kadının rahatlamasına yardımcı olur, hamile kadındaki oksitosin seviyesini yükseltir ve uterus kasılmalarını uyarır.
- Derin nefes egzersizleri: Egzersiz çömelme pozisyonunda oturarak, daha sonra yavaşça burnundan derin bir nefes alarak hamile karnını hava ile doldurmak, nefesi 5 saniye kilitlemek ve daha sonra yavaşça ağzından çıkarmak ve tekrarlanması tavsiye edilir. kendinizi rahat hissedene kadar.
- Yürüme: Normal doğum yürüyüşünü kolaylaştırır ve uterus açıklığını genişletir, bu nedenle doktorlar hamile kadınların günde en az yarım saat yürüyüş yapmasını önerir.
- Çömelme Egzersizi: Çömelme egzersizi pelvis ve uyluk kaslarını güçlendirir. Hamile kadın ayakları yere tamamen ayrılmış olarak çömelme pozisyonunda oturur. Arkayı dik tutmak, sonra elleri tutmak ve sıkıca ters yöne doğru bastırmak gerekir.