Yeşil fasulye
Yeşil fasulye en popüler baklagillerden biridir ve insanlar yeşil fasulyeleri çok kabul eder, ilkbahar ve yaz başında mevsim yapar ve yemek için mükemmel bir seçim haline getiren birçok önemli besin yararına sahiptir. Yeşil fasulye folik asit içerir ve fosfor, potasyum, demir, bitki proteinleri, kaloriler, karbonhidratlar, yağ, şeker ve fasulye “kan dökülmesine” karşı alerjisi olanlar hariç birçok vitamin ve mineral tuz içerir. fasulye en yararlı bakliyatlardan biri olarak kabul edilir, T Vücudumun bağışıklık sistemi ve yeşil fasulye çiğ veya pişmiş pişmiş yiyebilir ve aynı zamanda çok lezzetli yemeklerde hazırlanabilir.
Faydaları
- Yararlı besinler içerir, vücudun yorgunluk ve stres hissine direnmesini sağlar ve enerji ve canlılık sağlar.
- Şeker hastaları için çok yararlıdır, çünkü şekeri vücuttan emen ve kandaki oranını azaltan doğal lifler içerir.
- İçindeki potasyum elementi nedeniyle yüksek kan basıncını düşürür, bu da kandaki sodyum seviyesine eşdeğerdir.
- Uzun saatler boyunca tokluk hissini arttırır, çünkü midede sindirilmesi uzun zaman alır.
- Ette bulunan protein miktarının dörtte birine eşdeğer yüksek oranda bitki proteinleri içerir.
Hamileler için faydalar
- Yeşil fasulye, B vitamini grubunun bir parçası olan büyük miktarda folik asit içerir. Folik asidin hamile anne ve fetusun sağlığı için çok önemli olduğu bilinmektedir. Deformiteleri, konjenital kusurları önler ve fetusu omurilik, beyin ve merkezi sinir sistemi malformasyonlarından korur. , Ve erken gebelikte plasentanın büyümesine ve beslenmesine katkıda bulunur.
- Fetusu kalbin deformiteleri ve tavşan dudağının enfeksiyonu ve boğaz piercinginden korur.
- Kırmızı kan hücrelerinin üretimine katkıda bulunur, kan gücünü artırır, hamile anneyi anemi olasılığından korur ve hamilelik nedeniyle maruz kalır ve vücuttaki demir element seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olur.
- Homosistein oranını kontrol eder ve hamile anne ve fetüste kalp hastalığını önler.
- Embriyoların büyüme eksikliğini ve düşük ağırlıkları ele alır.
- Depresif hamilelik, gebe vücuttaki hormon seviyesinin dengesizliği nedeniyle oluşur, çünkü bol miktarda fitoöstrojen bileşiği içerir.
- Hamile kadınları, özellikle hamileliğin ilk aylarında, yeşil fasulye için almak, otistik bir çocuk sahibi olma olasılığını azaltır.
- Yeşil fasulye, fetüsün sağlıklı büyümesi için önemli olan ve birçok sağlık probleminden kaçınan birçok doğal uyarıcı içerir.
- Hamile annede sinir tüpündeki kusurların tedavisi.