Hamile sağlığı
Hamilelik, her annenin gittiği ayrı bir durumdur ve şu anda hamile kadın sağlığına her zamankinden daha fazla bakmaya başlar. Uygun sağlık gıdası, kadınların ve fetüsün sağlığının korunmasında da etkili bir role sahiptir. Hamile kadınlar gün boyunca atıştırmalık olarak daha fazla meyve yemelidir. Meyvelerde bulunan doğal vitaminlere alternatif olarak hareket eden tıbbi ilaçlar almaktan.
Hamile kadınlar için meyvelerin faydaları
- Avokado: Avokado, fetüsteki sinir sisteminden sorumlu olan beynin oluşumunun önemli bir bileşeni olan önemli bir folik asit kaynağıdır. Bu elementin eksikliği, fetüsün gelişiminde anormalliklere ve anormalliklere neden olur – Tanrı yasaklar – ve fetal gövdedeki hücrelerin büyümesini destekleyen C vitamini ve vitamin (B6) yanında potasyum bileşenini içerir, avokadolar azalmaya çalışır hamilelik bulantısı ve aynı zamanda yağlı gıdalara mükemmel bir alternatif olan büyük miktarda sağlıklı yağ içerir.
- Manga, kemikler, akciğerler, böbrekler, solunum sistemi ve dolaşım sistemi de dahil olmak üzere fetusun iç organlarının oluşumundan ve gelişmesinden sorumlu olan ana vitamin olan A vitamini içerir, ancak aşırı yeme fetusa büyük zarar verir, ancak manga dengeli miktarda vitamin (A) içerir, ayrıca potasyum ve C vitamini içerir.
- Muzlar: Muzlar, hamilelik için yararlı olan ve mide için rahat olan potasyum, B ve C kaynağıdır, çünkü sindirimi kolaylaştıran ve sindirim sistemini bir bütün olarak geri yükleyen ve yorgun hissettikçe hızlı bir şekilde enerji veren lifler içerir.
- Çilek ve Meyveler: Hamile kadın, hepsi düşük kalorili antioksidanlar olarak yararlı olan ve hamile kadınlarda bacak kramplarını azaltan kemik dokusu, diş, kas dokusu ve C vitamini büyümesi için önemli olan kalsiyum ve magnezyum elementlerini alır. .
- Kivi: Biri kişi başına günlük C vitamini oranının% 130’unu içeren ve kabızlık insidansından kaçınmak için önemli olan ve sinirin gelişimi için çok önemli olan düşük kalorilerle karakterize zengin bir lif kaynağı. sistemi ve bir antioksidan görevi görür ve fetal gelişim sırasında DNA’yı korur.
- Limon: Özellikle mide ve karaciğerde vücut toksinlerinden ve kan arınmasından kurtulmaya yardımcı olur, çünkü C vitamini açısından zengindir, bu da hamile ve fetüsün bağışıklığını arttırır ve kemik oluşturur ve vücutta demirin limon emilimini kolaylaştırır. ve kabızlığa karşı iyi direnç.