hamilelik dönemi
Kadın hamile olduğunu öğrenir öğrenmez korku ve heyecan hisseder. Kendisiyle, diyetiyle ve yaşam tarzıyla daha fazla ilgilenir. Bu deneyimden geçen kadınlara sorarak ve sorgulayarak başlar. Hamilelik ne kadar fazlaysa, vücuduna daha fazla dikkat etmesi gerekir. Diyetinde yer alan bir ortağı olduğu için fetüsün sağlıklı büyümesi için gerekli besinler.
Mercimek faydaları
Genellikle büyük miktarda lif ile karakterize edilen baklagiller mercimek ve bu lifler herkes için gereklidir, hamile ve hamile olmayan, ancak midede kabızlık oluşumunu önlemek için daha fazla hamileliğe ihtiyaç vardır.
Mercimeklerin besin değeri
Mercimeklerin besin değeri, etin besin değerine eşittir. Mercimek yüksek düzeyde protein, karbonhidrat ve vitaminler, özellikle de B vitamini içerir. Ayrıca büyük miktarlarda diyet lifi içerir. Bu mercimeklerin en önemli yönüdür. Fiber çeşitli nedenlerle gereklidir. Yediğimiz yiyeceklerden şekerin emilmesinde bağırsak hareketini düzenleme, kandaki belirli bir şeker seviyesini koruma ve gıda atıklarının vücuttaki sindirim sisteminin organlarından geçişini kolaylaştırır.
Mercimeklerin hamile ve fetus için faydaları
Konumuzun başında yukarıda belirtildiği gibi, mercimek yüksek oranda kireç, bakır, demir, yüksek oranda şurup ve karbonhidrat içerir ve yüksek oranda A, B, P vitaminleri içerir. Demirin önemi, Hemoglobin kanı, kemikleri güçlendirmek için fosfor gereklidir Kas oluşumu ve B vitamini sinirleri güçlendirir ve mercimek folik asit içerir, bu da fetusun kemiklerinde, özellikle omurga kemiklerinde, gerekli tüm besin maddelerinde anormalliklerin gelişmesini önler vücut hücrelerinin büyümesi ve kemik gücü bu konuda mevcuttur ve annenin rahminde büyümeye yardımcı olan en büyük ihtiyaçlar da annenin vücudunun korunmasına yardımcı olur; çünkü bu bileşenlerde herhangi bir eksiklik fetüsü annesinin vücudundan alır.
Mercimeklerde bunun “yoksulların eti” olduğu söyleniyor, ancak beslenme uzmanları et, yumurta ve peynirden daha iyi olduğunu onaylıyor, çünkü bu maddelerdeki yağ hariç tüm elementleri içeriyor.
Mercimek çeşitli şekillerde veya şekillerde yenebilir. Pirinç ve bulgur gibi diğer gıda maddeleriyle yenilebilir. Ayrıca çorba veya bisara olarak ayrı ayrı yenilebilir, ancak ayrı bir madde olarak yenilmesi tercih edilir. En iyi yol çorbadır ve genellikle yemenin başında içilir.