Hamile kadınların sağlığı
Hamile kadınlar, hormonal dengesizlik ve vücut oranlarındaki değişiklik nedeniyle vücutlarında ve zihinsel durumlarında birçok değişiklikle karşılaşırlar, bu nedenle tüm hamile kadınlara zihinsel ve fiziksel sağlıklarını koruyan bir diyet izlemeleri önerilir ve hamile kadınlar için önerilen gıdalardan biri muz, bu makalede size açıklayacağımız vücutta geri gelen birçok fayda nedeniyle.
İlk aylarda muzun hamile kadınlar için faydaları
- Hamileliğin ilk üç ayında gebe eşlik eden genel mide bulantısı ve halsizlik durumunu ortadan kaldırmak için, mide rahatsızlığı ve bozukluğunu tedavi etmek için çalışır.
- Muz, mideyi yumuşatmaya ve bağırsaktaki yiyeceklerin hareketini kolaylaştırmaya çalışırken, kabızlık, hazımsızlık veya tahriş edici gazlar olan sindirim problemlerini ve rahatsızlıklarını ortadan kaldıracak çok miktarda diyet lifi içerir. sorunlar Sindirim sistemi hamilelik sırasında kadınlarda en yaygın olanıdır.
- Duygusal ve psikolojik denge, mutluluk ve neşe duygusu ve hamile kadına hükmedebilecek depresyon ve gerginliği ortadan kaldırır, çünkü muz, vücudun sinirlerini ve rahatlamasını sakinleştiren protein triptofanı içerir. , Kandaki glikoz oranı ve vücuda birçok vitamin, ağrıyı yaşayan ve ruh halini iyileştiren en önemli B vitamini ile tedarik edin.
- Yemek yeme arzusunun hamile kadınların çoğunda arttığı, onları aşırı kilo veya obezite kazanmaya karşı savunmasız bıraktığı bilinmektedir, bu nedenle muz yemek bu sorunun önlenmesine yol açar, çünkü vücuda vitaminlere ek olarak yüksek karbonhidrat sağlar Kan şekerini azaltan iştahı azaltır.
- Muzlar sadece hamile kadınlar için değil, aynı zamanda onları besledikleri için fetus için de önemlidir, çünkü fosfor, potasyum, A vitamini ve B vitamini gibi vitaminler gibi yüksek oranda mineral tuz içerirler, proteinler ve karbonhidratlar hariç elma veya diğer meyvelerden daha yüksek.
- Midenin asitliğini ayarlayın ve asit reflü sorununu yemek borusuna tedavi edin.
- Hamile kadının vücut sıcaklığı ve fetüsünün sıcaklığı.
- Muz, vücuttaki kan basıncının düzenlenmesi, kalp atımlarının sayısını düzenlemenin yanı sıra kalp hastalığını da önler, çünkü muz, vücutta depolanan su ve tuzların oranını azaltarak basınç sorununa neden olan bir potasyum elemanı içerir.