Hamile kadınlar için yoğurtun faydaları

Tutucunun kalsiyum bileşeninin önemi

Hamilelik süresi uzun ve yorucudur ve büyük özen gerektirir. Hamileliğin güvenli bir şekilde devam edebilmesi için, hamile kadınlar vücutlarına ve fetüslerine fetusun sağlığını ve sağlığını olumlu yönde etkileyecek önemli besinleri sağlamak için sağlıklı ve yararlı bir diyet uygulamalıdır. Kalsiyum önemli ve temel bir besindir. Kemik ve dişlerin oluşumuna yardımcı olur, kas ve sinir fonksiyonlarını ve fonksiyonlarını güçlendirir. Kan pıhtılaşması üzerinde çalışır, kalp atışına doğal olarak yardımcı olur ve hamile kadınlar osteoporozu önlemek için yeterli kalsiyum alır. Valgen Yin, düzgün ve düzgün büyümesi için annesinden kalsiyum ve diğer besin maddelerine olan ihtiyacını alır.

Lor kahvesinin besin değeri

Aşağıdaki tablo 100 g tam yağlı süt için besin değerini göstermektedir:

Hamile kadınlar için yoğurtun faydaları

Süt, hamile kadınlar için en önemli besindir, çünkü kalsiyum, protein, çinko ve B vitamini içerir. Sütte kalsiyum sütteki kalsiyumdan daha yüksektir. Hamile kadınlar kalsiyumdan zengin gıdaların bazı kısımlarını alırlar. Bu, hamile kadınların günlük 1000-1300 mg kalsiyum aldıkları ve hamilelik sırasında çeşitli tiplerde sütleri güvenle yiyebilecekleri anlamına gelir, ancak pastörize sütten yapıldığından emin olun veya başkalarından kaçınılmalı ve sütten elde edilen faydalardan kaçınılmalıdır. Hamileler için pastörize süt Gel:

• Preeklampsinin önlenmesi.
• Annenin gıda embriyosunun kaynağı olduğu anne ve çocuğun kemiklerini güçlendirmek ve embriyonun sağlığını ve sağlığını korumak önemli unsurlara ve yoğurt besin değerine hitap etmeli, Gebe kemikleri ve fetüsün sağlığı ve gelişiminde önemli bir rolü vardır, Kalsiyumdan zengin kaynaklar yemenin fetus için sağlıklı bir iskelet oluşumunu sağladığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
• Kalsiyumun fetusun dişlerinin yapısını geliştirdiği ve daha yüksek kalsiyum miktarının çocukların dişlerinin sağlığı ve çürümeden korunma üzerinde olumlu bir etkisi olduğu dişlerin embriyonik gelişimini teşvik etmek ve bu konuda uzmanlar 2012 yılında Japonya’daki Fukuoka Üniversitesi Önleyici Tıp Bölümünde Tıp Fakültesi 315 çift anne ve çocukları üzerinde bir çalışma gerçekleştirdi. Çalışma, diş çürümesini önlemede peynir yeme etkisinin süt tüketiminden daha güçlü olduğunu kaydetti. Bu sonuçlara ilk ulaşan kişidir.
• Hamile kadınların çoğunluğu hamilelik sırasında enflamatuar faktörlerin yayılması sorunundan muzdariptir ve yoğurt olağanüstü miktarda Probiyotik (Probiyotik) içerdiğinden, yapılan bir tıbbi çalışmada gösterildiği gibi iltihaplanma semptomlarını azaltmada bir etkisi vardır. 70 gebe kadın üzerinde İran’da Sonuçlar gebeliğin dokuzuncu haftasının sonunda bildirilmiştir, bu da gebe kadınların daha fazla miktarda tüketilmesinin inflamatuar faktörde önemli bir azalmaya yol açtığını göstermektedir (İngilizce: inflamatuar faktör, hs-CRP).
• Hamile kadının hamilelik sırasında lor içmesi nedeniyle insülin direnci semptomlarının önlenmesi ve hafifletilmesi, insülin direncini azaltma riskini azaltır, çünkü süt insülin direncini azaltır (İnsülin direnci) ve kandaki insülin seviyesini korur, bu sonuçların elde edildiği çalışma, yüksek süt, normal veya geleneksel sütte değil, Probiyotik bileşiklerde bulunur.
• Bir bardak az yağlı sade yoğurt sütten daha yüksek bir kalsiyum alımı içerir. Ayrıca vücuda protein sağlar. Hamile bir kadın, kurutulmuş meyvelerin eklenmesiyle süt yiyebilir veya yararı artırmak için tam tahıl ekleyebilir.
• Hamile kadının embriyonun beyin ve sinir sistemini geliştirmek için 220 mikrogram iyot ihtiyacı vardır. Süt ve süt yemek yardımcı olur.

Hamilelik ve laktoz intoleransı sorunu

Bazı kadınlar laktoz intoleransından muzdariptir, ancak birçok kadın özellikle hamileliğin erken evrelerinde laktozu sindirmede daha iyi hale gelir. Süt ürünlerini üzgün veya rahatsız hissetmeden yiyebilirler. Hamile bir kadının takip edebileceği bazı ipuçları var. Laktoz intoleransı veya süt ve diğerleri gibi süt ürünlerini yemeye isteksizlik sorunu yaşarsa, fetüsün kemiklerinin ve dişlerinin büyümesi için gerekli kalsiyum elementinin ihtiyacını karşıladığından emin olun. daha önce belirtildiği gibi, aşağıdakiler dahil:

• Kalsiyum takviyesi.
• Bazı insanlar, laktoz intoleransı semptomları olmadan veya sadece bir kısmı yemek sırasında yarım bardak süt gibi düşük miktarlarda süt içebilir.
• Sardalya, somon, ıspanak, karnabahar, soya peyniri ve kalsiyum takviyeli gıdalar gibi kalsiyumdan zengin besinler yiyin.
• Vücudun sütle karşılaştırıldığında genellikle tolere edebileceği yoğurt ve peynir gibi fermente ürünler yiyin. Sütte bulunan laktoz, sütte bulunan aktif bakteriler tarafından kısmen sindirilir.
• Düşük veya laktoz içermeyen süt ürünlerinin tüketimi.