Sağlıklı gıda, hamile bir annenin alması gereken en önemli şeylerden biridir. En yararlı ve sağlıklı gıdalardan biri nar meyveleridir. Suyu, annenin ve bebeğinin sağlığı için gerekli olan birçok besin ve besin içerir.
Hamile kadınlar için nar suyunun faydaları
- Nar, folik asit, potasyum, kalsiyum ve demir gibi mineraller içermesinin yanı sıra A, C, E vitamini de dahil olmak üzere birçok vitamin açısından zengindir. Nar ayrıca çatlakların ortaya çıkmasına karşı savaşan antioksidanlar içerir, yeşil çayda bulunanlardan daha fazla antioksidan içerir ve bu antikorlar vücudu iltihaplanmaya maruz kalmaya karşı korur ve malign tümörlerden korur ve bağışıklığın gücünü arttırır. sistemi.
- Nar suyu, lif bakımından zengin olması nedeniyle kabızlığa karşı korur. Bir bardak meyve suyu veya tahıllarından biri, vücudun günlük lif ihtiyacının% 25’ine eşdeğer yaklaşık yedi gram lif içerir. Vücudun günlük yaklaşık 25-30 gram lifine ihtiyacı vardır, bu da sindirimi kolaylaştıracak ve bu aşamada genellikle gebe eşlik eden kabızlığı önleyecektir.
- Anemiye karşı korur, çünkü vücudun demir emilimini uyaran C vitamini içerir, çünkü bu elementin gövdesine erişim eksikliği ve uygun miktarlarda fetüsün ağırlığında veya hayata neden olma riski artar. tehdit eden sağlık sorunları.
- Nar suyu, folattan kaynaklanan konjenital kusurları olan bir bebeğin doğum oranını azaltmanın yanı sıra beyin dokusunu hasardan koruyarak fetüsün beyni için gerekli korumayı sağlar.
- Nar suyunun kilo tutma yeteneğine sahip olduğunu bilmek iyidir, içerdiği düşük kalori oranı nedeniyle, bir fincan yaklaşık 145 kalori içerir ve ayrıca taşınması gereken hamile enerjinin vücuduna sağlayan karbonhidrat miktarını içerir ve egzersiz aktivitelerini en az çabayla, Fiber midede dolu hisseden zaman alır.
- Kan pıhtılarını teşvik etmekten ve annenin ve fetusun kemiklerini güçlendirmekten sorumlu K vitamini içerir.
- Nar suyu içmek veya meyve yemek fetus veya annenin sağlığı için herhangi bir risk oluşturmaz ve herhangi bir yan etkiye neden olmaz ve kabukların nar özlerinin tedavisine zarar vermek uterus duvarının kasılmasına neden olur ve şansı artırır kürtaj.