Uyuyor
Birkaç saat boyunca gevşeyen vücudun doğal bir halidir, böylece uyuyan çevresi hissini kaybeder ve istemsiz hareketleri azalır ve uyku, beyin aktivitesini geri kazandığı için insan vücudu için çok önemlidir. Uyku saatinin sekiz kişiden az olmaması ve bundan daha fazla olmaması, sağlıklı kişi için sağlıklı uyku süresinin sekiz saat olması tavsiye edilir. Uyku, tüm yaş grupları ve hamile kadınların sağlığı için de önemli olan tüm canlılar için önemlidir.
Tutucunun doğru uyku pozisyonu
Doğru uyku pozisyonu, annenin ve fetüsün sağlığının korunmasında büyük rol oynar. Bu nedenle, hamile kadınlar herhangi bir olumsuz etki olmadan uyumak için en iyi yolu araştırmalıdır. Hamile kadının uykusu aylar geçtikçe, özellikle beşinci aydan fazla ise, zorlaşır.
Doktorlar çoğunlukla, tercihen sol tarafındaki hamile uykuyu tercih eder, çünkü damarlara ve arterlere baskı yapmaz ve kan akışını etkilemez, çünkü doğru nefes almalarında faydalıdır ve basıncı hissetmez fetusun neden olduğu, Fetal sağlık ve sağlık için uygun.
Doktorlar, hakim olan inançlara ve bir kadının karnındaki uykunun fetüse zarar verdiğinden korkmasına rağmen hamile kadının karnında uyumasını engellemez, ancak doktorlar bunun bir sorun olmadığını çünkü fetüsün bir miktar su ile çevrili olduğunu söylüyor onu korumak. , Çünkü sırttaki uyku fetüsün kan akışını engeller ve böylece ölümüne veya hatta uzun bir hamilelik döneminden sonra kürtaja maruz kalabilir.
Hamile bir kadın için uyumanın faydaları
- Hamile kadın, kendisi ve fetus için yeterince dinlenmek için sekiz saat boyunca uyumalıdır; gündüzleri çok yorgun ve yorgun ve bu yorgunluk için yeterince dinlenmeli.
- Hamile kadın gün boyunca en az 20 dakika dinlenmelidir.
- Hamile uyku vücudundaki enerji kaynağını arttırır ve ertesi gün canlılığını ve aktivitesini verir.
- Büyüme hormonu uyku sırasında en yüksek seviyesine ulaşır, bu da anne ve fetus için faydalıdır.
Uyku, tüm insanlar için önemlidir ve gereklidir; zekayı geliştirir ve dikkati arttırır ve kanser hücrelerinin büyümesini önler ve kandaki kolesterol oranını azaltır ve kilo kaybına yardımcı olur, ancak bu faydalar yalnızca normal aralıkta uyuyan kişi kişiden diğerine, beş ila dokuz saat arasında değişir.