Dokuz aylık hamilelikten sonra yeni bebek hayat bulur ve annenin dikkati anne ve bebeğe geçer. Çocuk karnındaki anneden yiyecek, bakım ve koruma alır. Doğumdan sonra, çocuğun anneden ayrı olarak gıda ve temizlikten özel dikkat ve ilgiye ihtiyacı vardır, bilindiği gibi, bebekler için doğru yiyecek, büyük faydaları için annenin sütüdür ve annenin uygun miktarda süt verebilmesi için gıda kalitesi ve miktarı ile ilgili olmak.
Annenin Emzirme
- Emziren annenin, doğmamış annenin süt üretmesi için fazladan besine ihtiyacı vardır; hamilelik sırasında enerji seviyesini yükseltmesi gerekiyor; süt üretiminde ve emzirmede enerji tasarrufludur.
- Vücut, süt üretiminin devam etmesi için uygun su miktarlarını yeterli miktarlarda düzenlemek için çalışır; emzirmeyi susuz hissettiren ve doğrudan su içmeye giden bir hormon üretir.
- Vücudun ihtiyaç duyduğu temel besin maddeleri bakımından zengin taze sebze ve meyvelerden oluşan sağlıklı beslenme, özellikle mineral tuzları, demir, kalsiyum ve çinko.
- Anne ve çocuğa zarar verebilecek doymuş ve zararlı yağlarla dolu yemekten uzak durun; çünkü yemek pişirmede kullanılan malzemeleri ve şefler tarafından işlenen hijyen kurallarının doğasını bilmiyoruz.
- Günlük olarak süt ve süt ürünlerine odaklanın.
- Vücudun protein ihtiyacını karşılamak için et, tavuk, yumurta ve baklagiller yiyin.
- Haftada en az bir kez tavuk yiyin.
- Ceviz ve kızarmış badem gibi fındık yiyin.
- Ağırlığını koruyun ve üretilen süt miktarını etkileyebilecek sert diyetlere uymayın.
- Akut kolik ve şişlik gibi çocuğunuz için sorunlara neden olabilecek yiyecek ve içeceklerden uzak tutun ve çocuğu diğer çocuklardan rahatsız edebilecek malzemeleri değiştirin ve burada çocuğunuzu izlemeli ve bunlardan kaçınmak için rahatsız edici olanları bilmek zorundasınız. gıdalar.
- Annenin emzirme döneminde kaybettiği D vitamini, kalsiyum ve demir gibi eksiklikleri telafi etmek için çalışan takviyeleri yiyin.
- D vitamini için güneş ışığına maruz kalma
- Çay, kahve ve alkolsüz içecekler gibi uyarıcılardan uzak durun.
- Süt verimini artıran besleyici otlar yiyin: tavuk, halka, papatya, adaçayı, nane.