Dokuz ay süren hamilelik sırasında, hamile kadınlar odaklanmaları gereken yiyeceklerin kalitesine maruz kalırlar. Her yerde hamilelik sırasında kendilerine ve fetüslerine uygun olmayan ve zararlı olan tüm doğru yiyecekleri ve yiyecekleri ararlar; sebze ve meyvelerin her zaman yenmesi tavsiye edilir; Kahve ve çay gibi kafein içeren uyarıcılar ve içecekler; çünkü anne tarafından yenen yiyecekler fetüse farklı yiyeceklerin ihtiyaçlarını sağlar ve kadının vücudundaki herhangi bir elementin eksikliği, bu elementin fetüste bulunmamasına ve doktorların ihtiyaca odaklandığı yiyeceklere neden olur. Hamilelik sırasında yemek balıktır.
Balık
Hamile ve sağlıklı fetüsün sağlığı ve doğru büyümesi için birçok önemli besin içeren bir deniz ürünüdür; yağ asitleri ve cıva içerir, ancak değişen derecelerde; beyaz balıklar, Merkür’den gelen yüksek yağ asidi içeriği nedeniyle en iyi balık türüdür.
Balıklar ayrıca, kemik ve dişlerin düzgün büyümesi için önemli olan tiroid, fosfor ve kalsiyumun etkisi için gerekli iyotu içerir. Hasarlı dokuların onarımından ve onarımından sorumlu proteinin büyük bir bölümünü içerir. Vücut büyümesi için gerekli olan önemli vitaminler, sodyum ve potasyum içerir.
Balıkların tutucuya faydaları
- Doğumdan sonra fetüste artan fiziksel ve zihinsel aktivite. Çeşitli çalışmalar, haftada ikiden fazla porsiyon balık yemenin, daha fiziksel ve zihinsel aktivite ile doğan çocukların oranını arttırdığını göstermiştir.
- Balık yağı düşük kalorili bir yağdır ve bu nedenle hamile kadın ne kadar alırsa alsın, onu ve fetüsünü etkileyen kilo alımını etkilemez.
- Fetusu uygun şekilde tutmak. Son aylarda bir balık taşıyıcı rutin bir diyete dahil edildiğinde, fetüsün normal olarak büyümesi daha olasıdır ve iyi bir boyutta doğar.
- Artan balık alımı, akıllı çocukların doğumunda yardımcı olduğu için fetüsün beyin ve sinir sisteminin oluşumuna yardımcı olur.
- Balık hamile kadını kendilerini etkileyen depresyon ve gerginlik duygularından korur. Gebe kadının vücudundaki hormonların değişmesi nedeniyle genellikle ruh hali değişikliği vardır ve balıklar yağ asitleri içerdiğinden, bu asitler gebe ruhunu ve psikolojik stabilitesini kontrol eder.
Bununla birlikte, yenen balık miktarına, özellikle büyük oranlarda cıva içeren siyah balıklara dikkat edilmelidir; belli bir seviyeyi aşarsa vücuda zararlıdır.