zeytinyağı
Zeytinyağı, tırnak hasarını onarmaya, nemini korumaya ve böylece tırnakları güçlü, sağlıklı hale getirmeye yardımcı olduğu için zayıf tırnaklar için mükemmel bir tedavidir. Zeytinyağı tarifi tırnakları güçlendirmek için kullanılabilir:
Tırnaklara biraz ılık zeytinyağı ile masaj yapın, böylece tırnakların üstü ve altı 15 dakika boyunca kaplanır, daha sonra su ile yıkanır ve bu işlemi günde iki ila üç kez tekrarlayın.
Üç çay kaşığı ılık zeytinyağını bir çay kaşığı limon suyu ile karıştırın, uyumadan önce günlük olarak tırnaklara yerleştirin, karışıma çivi üzerine masaj yapın, pamuk topu kullanın, kuru bırakın, sonra pamuk eldiven giyin ve sabaha kadar kalın.
Flaxeeds
Keten tohumu tırnakların güçlü olmasına katkıda bulunur, çünkü potasyum, magnezyum, lesitin, çinko, B vitamini ve protein gibi tırnak sağlığı için gerekli besinleri içerirler. Omega-3 yağ asitleri içerirler ve yatmadan önce tırnaklara biraz yağ keten tohumu sürerek, birkaç dakika hafifçe masaj yaparak, nemi korumak için eldiven giyerek tırnakları güçlendirmek için bir tarif olarak kullanılabilirler.
diyet
Missouri’deki St. Louis College’da bir dermatoloji profesörü olan Glaser, mineral takviyeleri ve vitaminler içeren dengeli bir diyete işaret ediyor. Yeterli besin içermeyen ve önemli besin maddelerinden yoksun bir diyetin tırnaklarda sorunlara neden olduğunu da ekliyor.
Tırnak nemlendiricisi
Kuru tırnakları ve elleri önlediği için ellerin ve tırnakların üzerine nemlendirici bir krem uygulanması tavsiye edilir, çünkü kuru tırnakları ve elleri önler ve tezgah üstü kremleri% 5 gibi laktik asit kullanabilirsiniz: (lak hidrin) , ayrıca glikolik asit veya mevcut herhangi bir nemlendiriciyi deneyebilir.
Biyotin ye
Birkaç çalışma, biyotin takviyesinin tırnakları güçlendirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bazı bilim adamları ayrıca, bir doz biyotinin günde yaklaşık 2.5 miligram olduğunu, birkaç hafta içinde tırnak gücünü artırabileceğini söylüyor. Biyotin, vücudun gıdayı enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan önemli bir B vitamini türüdür, ayrıca tırnakları ve saçları güçlendirmeye yardımcı olan bir diyet takviyesi olarak önerilir. Biyotin içeren birçok gıda vardır: yumurta, muz, fındık, brokoli, sardalya, soya fasulyesi ve diğer bakliyatlar.