Düz sırt, kişinin kişiliğini ve güvenini tanımlar. Kavisli sırt tereddütlü veya utangaç ve zayıf bir kişiliğe işaret ederken, dik duran bir kişi diğer kişiye cesaret, hazır olma ve tereddüt eksikliği izlenimi verir.
Oturma, ayakta durma ve yürüme sırasında düzlüğün korunması, omurganın sağlıklı görünümünü ve hakkını korumak ve omurgayı yaşla etkileyen birçok hastalıktan kaçınmak için çok önemlidir ve omuriliği etkileyen birçok hastalık vardır, bu da sadece belirli bir kategori veya sosyal sınıf, ancak bu hastalıklar, sırt ve bel ağrısı ve bel ağrısı ve bel ağrısı ve bükülme de dahil olmak üzere, görünümlerinin bütünlüğünü ve omurganın sağlığını korumazlarsa, istisnasız tüm insanları enfekte etmek. geri, bütün bu hastalıklar, sırtın bütünlüğü ve omurganın sağlığı üzerinde kalarak önlenebilir.
Doğru ayakkabıyı giyin:
Hareket halindeyken ve diğerine yürürken uygun ayakkabı giymek gerekir, çünkü ayakkabı omurgayı etkiler ve omurga ağrısına neden olabilir. Çalışmalar, topuk uzunluğunu yaklaşık 5 cm artıran ayakkabıların sırt ve omurga üzerinde baskıya neden olduğunu, eğriliği arttırdığı sırtın eğriliğini artırdığını ve etkilediğini doğruladığı için özellikle yüksek topuklu ayakkabılar hakkında konuşuyoruz. Yüksek topuklu ayakkabı giyen kişi sırtın düzlüğünü korumalı ve kısa bir süre takmalı ve yorgun bir durumda giymek için örneğin çantaya veya arabaya başka bir ayakkabı koymaya dikkat etmelidir. ya da ayakları dinlendirmek istersen.
Uzun saatler boyunca yanlış oturmaya dikkat edin:
Özellikle iş yerinde. Birçok çalışan, çalışma sırasında herhangi bir hareket ya da başka hareket olmadan masada uzun saatler boyunca oturur. Kişiyi uzun saatler boyunca oturmaya devam ederse, vücudunu on dakika boyunca ayakta dururken veya yürürken veya kişiye uygun olarak hareket ettirerek her iki saatte bir yapmak durumunda, sırtınızı düz tutmak ve ortaya çıkabilecek acıdan kaçınmak gerekir ve dik otururken ve arabada ya da evde otururken ya da yemek yerken sırt yukarı kaldırılmış halde, düz bir şekilde oturmaya ve omuzları kaldırmaya dikkat edin.
Egzersiz:
Egzersiz, sırtınızı düz tutmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Eğrilik ve birçok omurga problemini egzersizlerle tedavi etmek mümkündür, ancak en önemli şey egzersize devam etmektir ve omurga ve vücut şeklini etkileyen en önemli spor yüzmedir.
Yürüme sırasında içeride uyku ve karın emişine düşük bir yastık koymak yararlıdır, bu sırtın desteklenmesine yardımcı olur ve sırtın düz kalmasına yardımcı olur ve sırt kaslarını sıkar, omuzları kaldırmak ve sıkılaştırmak çok önemlidir. alışkanlık haline gelmek için çeşitli zamanlarda geri döndü.