Yükseklik
Ayakların altından başın tepesine kadar olan mesafe, Tanrı en iyi takvimde güzel bir insan yarattı ve en güzeli çoğunlukla boyun uzunluğudur, erkekler genellikle dişilerden daha uzundur, ancak bazı istisnai durumlarda Durumlar tersi olur ve hava koşulları ve doğal büyük bir rol oynar Büyüme ve aşırı veya aşırı kısalık olsun, önemli ölçüde büyümeyi etkileyen genetik faktörleri unutmayın ve bu kısa boy listesinde konuşacağız, kaldırmaya çalışıyoruz bu nedenler ve tedavi ve uzunluğu arttırmanın en iyi yolları, vücudu olumsuz etkilemeyen doğal ve sağlıklı yöntemlerdir.
Yüksekliği artırmanın yolları
Yüksekliklerini arttırmanın birçok yararlı ve sağlıklı yolu vardır:
- Yüzme uygulaması: günde bir saat olsa bile; tüm vücut için canlandırıcı bir spordur, kemiklerin büyümesinde faydalı ve büyük ölçüde bulunurken, basınç uygulamak yer çekiminin neden olduğu eklemleri hafifletir ve böylece kemikler üzerindeki baskıyı onlara engel olmadan azaltır. yükseklik artışında büyük etkisi, küresel yüzücülerin yüksekliğinin iki metreyi aşabilmesidir.
- Aerobik: sayısız fayda ve özellikle büyüme hormonu üzerindeki etkisi için çok önemli bir görevdir.
- Her gün yaklaşık yarım saat koşu; büyüme hormonu aktivitesini etkiler.
- Atlamaya büyük ölçüde bağlı olan sporlar: basketbol antrenmanı, voleybol gibi, kemik büyümesini artırma etkisine sahiptir.
- İki metre etrafında yüksek bir yere bir çubuk veya metal çubuk takın ve iki elinizle veya dönüşümlü olarak aralarında kavrayın.
- Gece boyunca yeterli saatlerde uyumak yedi saattir, çünkü özellikle ilk başta sayısız büyük fayda uyku.
- Yeterli miktarda içme suyu günde neredeyse iki litredir. Su, insan vücudunun üçte ikisinin yanı sıra büyük faydalara sahiptir.
- Ağır nesneleri kaldırmayın.
- Yüksekliği artırma sürecinde gıda birincil ve en önemli role sahiptir; vitaminler, proteinler ve amino asitler açısından zengin çeşitli yiyecekler yemelisiniz ve kalsiyumun temel rolünü unutmayın.
- Çocuklar için, ebeveynler çocuklarının büyüme oranına dikkat etmelidir. Büyüme oranlarında bir dengesizlik olduğunu belirtiyorlar. Hızlandırılmaları gerekiyor. Örneğin çinko, yüksekliği artırmaya yardımcı olur. Çalışmalar, büyüme hormonu eksikliği olan çocukların büyüme oranının ve uzunluğunun, diyet çinko tabletleri verilerek artırılabileceğini göstermiştir. Büyüme hormonu enjekte edilerek günlük veya haftalık olarak enjekte edilir.
- D vitamini, uzunluğu artıran önemli faktördür. Kemikte bulunan kalsiyumu emer ve yoğunluğunu ve sertliğini arttırır. Bu vitamini içeren gıdalar şunları içerir: yumurta, süt, balık ve daha fazlası.