Doğal yöntemler
Zencefil
Zencefil, vücudun farklı yerlerinde yağdan arındırılır ve dolu burun çevresindeki yağın azaltılmasına yardımcı olur. Zencefil su ile karıştırılır, burna konur ve birkaç dakika süreyle çıkarılarak çıkarılır. Uygulama günlük olarak alınmalıdır. Bazen ağrıya neden olabilir.
Uçucu yağlar
Zencefil sizin için uygun değilse yağlar kullanılır ve en iyi yağlar şunlardır: Cypress yağı ve pirinç yağı, her gün burna uygulanır; yağ azaltmak ve burnu azaltmak için.
Kar
Buz küpleri bir bezin içine konur ve burun üzerine yerleştirilir; 10 dakika süreyle şişmeyi en aza indirgemek için, işlemi günde üç kez tekrarlayın.
Egzersiz
Burun heykeli egzersizi
Bu egzersiz, burun ve heykellerin şeklini değiştirir ve burun kısmını iki genç tarafından bastırarak ve ardından hava birkaç kuvvetle çıkararak ve burun deliklerine baskı uygulayarak ve on kez bu egzersizi tekrarlayarak yapılır.
Burun masaj
Burun masajı daraltılmış ve heykeldendir; burun parçalarının burnun üst kısmındaki burundan burunun önüne veya ucuna kadar dairesel hareketlerle parmaklarıyla kaynaştırılmasıyla yapılır; Günde beş dakikada bir dikkatli olun. Masaj da baş ağrısı tedavisinde faydalıdır.
Burun kısalması
Bu alıştırma, mucit Carol Magiot tarafından geliştirildi ve burnu düz şekilde şekillendirmeye yardımcı oldu ve işaret parmağını kullanarak işaret parmağını kaldırarak ve burnun kaslarına bastırarak burnu aşağı doğru bükerek ve önceliğini yükselterek prosedürün düzenliliğini sağladı. Günde iki kez 35 kez tekrarlandı.
Nefes egzersizleri ve yoga
Solunum ve yoga egzersizleri, rahatça oturarak, burun deliklerindeki bir deliği kapatarak, diğerinden dört saniye nefes alıp, ikinci diyaframı ve diğer nefes borusunu kapatarak, günde üç kez egzersiz yapmaya özen göstererek burnunuzu şekillendirmeye yardımcı olur. burun delikleri ve solunum on kez.