Doğal yöntemler
Zencefil
Zencefil, vücudun farklı bölgelerindeki yağdan çıkarılır ve dolu burun çevresindeki yağın azaltılmasına yardımcı olur. Zencefil suyla karıştırılır, burnun üzerine yerleştirilir ve çıkarılmadan önce birkaç dakika bekletilir. Uygulama günlük olarak yapılmalıdır. Bazen ağrıya neden olabilir.
Uçucu yağlar
Zencefil sizin için uygun değilse yağlar kullanılır ve en iyi yağlar şunlardır: Buruna günlük olarak uygulanan selvi yağı ve pirinç yağı; yağ azaltmak ve burun azaltmak için.
Kar
Buz küpleri bir beze yerleştirilir, daha sonra burun üzerine yerleştirilir; süreci günde üç kez tekrarlamaya özen göstererek, şişmeyi 10 dakika en aza indirmek için.
Egzersiz
Burun heykel egzersizi
Bu egzersiz burun ve heykel şeklini değiştirir ve iki genci kullanarak burnun kenarlarına basarak ve daha sonra havayı bir miktar kuvvetle kaldırarak ve burun delikleri üzerindeki baskıyı artırarak yapılır ve bu egzersizi on kez tekrarlayın.
Burun masajı
Burun masajı daraltılır ve şekillendirilir ve bu, burun kısımlarının burnun üstündeki burundan burnun önüne veya ucuna kadar dairesel hareketlerle parmakların kaynaştırılması ve daha sonra yanlardan başlanarak yapılır, günde beş dakikada bir ilgileniyor. Masaj baş ağrısının tedavisinde de yararlıdır.
Burnun kısalması
Bu egzersiz mucit Carol Magiot tarafından geliştirildi, burnu düzleştirmeye ve önü yükseltmeye yardımcı olarak, işaret parmağını kullanarak işaret parmağını kaldırarak ve sonra burun kaslarına basarak, burnu aşağı doğru bükerek ve sürecin düzenliliği günde iki kez 35 kez tekrarladı.
Nefes egzersizleri ve yoga
Nefes ve yoga egzersizleri rahatça oturarak, burun deliklerinde bir delik kapatarak, dört saniye boyunca diğerinden nefes alarak, ikinci diyaframı kapatıp diğerinden nefes alarak burnu şekillendirmeye yardımcı olur, egzersizi günde üç kez tekrarlamaya özen gösterir, Yuvası burun açıklıkları ve on kez nefes alma.