Dik dur
Vücudun pozisyonu, başkalarının bize nasıl baktığını etkileyen şeylerden biri olduğu için düz durmak ve yürümek gerekir, bu yüzden nasıl yürüyeceğine ve sırtın pozisyonuna dikkat edilmelidir, böylece sırt düz radikal değişiklikler ve olumlu görünüm ve diğerlerinin görünüşü yapmak için başın kaldırılması.
Yürüme
Yürüme, vücudun genel sağlığını iyileştirir ve ağırlığı hızla azaltır, bu nedenle kişi oturmak yerine haftada üç kez otuz dakika hızlı yürümelidir. Yürümek de güveni arttırır. Önceki günden daha hızlı yürümeye çalışmak hızı artırır. Yürümek de önemli kasları güçlendirir, daha önce olduğundan daha güvenli hale getirerek vücudun görünümünü iyileştirir.
Yoga
Yoga zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirir, bu nedenle günlük egzersiz yapmak yararlıdır. İnce ve ince bir vücudu korumak, ruh halini iyileştirmek ve güveni artırmak için yoga seansları düzenli olarak uygulanabilir.
Uygun kıyafetler giyin
Kişiye uygun ve rahat hissettiren kıyafetleri seçtiğinizden emin olun, kıyafetler kişiye güzel bir görünüm vermek için önemlidir, bu yüzden kişi vücudu güzel gösteren kıyafetler bulmalı ve kişinin rahat hareket etmesine izin vermelidir.
Diş
Gülümseme birçok estetik fayda sağlar ve özgüvenini arttırır, bu nedenle ağız ve diş hijyenine dikkat etmek ve günde en az iki kez florür diş macunu kullanarak, iplik temizliği ve ağız gargarası ile temizleyin ve her altı doktorunuzla kontrol edin. aydır.
Sağlıklı beslenme ve su
Sağlıklı beslenme, cildin güzelliği ve vücudun sağlığı için önemlidir, bu nedenle günde yaklaşık sekiz bardak su içmenin yanı sıra farklı türlerde sağlıklı yiyecekler yemelisiniz ve cildi zaman zaman tedavi etmelisiniz. Antioksidanlar içerdiği ve cildin iyileşmesine ve uzun süre genç kalmasına yardımcı olduğu için yeşil çay veya beyaz için.