Dış görünümümü değiştirme

Dış görünümümü değiştirme

Spor yapmak

Kasları güçlendirir, vücudun organlarını destekler, kan dolaşımını etkinleştirir ve böylece genel görünüşü geliştirir. Bu amaçla gerçekleştirilebilecek pek çok egzersiz vardır; örneğin, kollar ve bacaklar çeken kuvvet egzersizleri, özellikle kadınlar için yürüyüş, dans, yüzme gibi aerobik egzersizlerin yanı sıra, çoğu kişinin gözardı ettiği omuz egzersizleri, örneğin artan dambıl egzersiz.

Vitaminlerden zengin gıdalar yiyin

Örneğin, vitaminler, mineraller, protein ve omega yağları yüksek gıdalar saç büyütme ve beslenme için gereklidir. Karotenoid içeren meyve ve sebzeler cilde parlaklık kazandırır.

İçme suyu

Su içmek önemlidir, kötü görünüşün ana nedeni kuruluktur, bu nedenle sağlıklı bir görünüşü korumak ve cildin saf ve sağlıklı olmasını sağlamak için sağlıklı saçların yeterli su içmesi gerekir ve vücudun kaybettiğini telafi etmek gerekir Bu nedenle günde sekiz ila on bardak su içilmesi önerilir.

Kişisel temizlik

Görünümü en iyi şekilde değiştirmek için en önemli kurallardan biri, kişisel hijyen kurallarını takip etmektir; bunlar ağzı ve dişleri temizlemek ve günlük duş yapmak, kulakları temizlemek, ayakları temizlemek ve çivi kırpmak ve saç stilini düzgün ve uygun bir şekilde ayarlar, böylece yüz şekli ile saç kesimine ve saç stiline uyarsa kesinlikle mükemmel bir görünüm verir.

Dışa bak

Fark etmeniz gereken ilk şey bir insanın giydiği şeydir, bu nedenle iyi kıyafetler giymek çok önemlidir, bu nedenle bu kıyafetlerin vücut şekli ve kişiliği için uygun olduğunu ve giysilerin çok dar ve renk tutarsızlıktan kaçınılması gerektiğini ve dış görünümüne bağlı olduğunu unutmayın. kendine güven, hoşnaz olma ve gülümseme koruması gibi çok şey; bunlar otomatik olarak dışa süslüyor.