Çevrenin üzerimizdeki etkisinden daha fazla haberdar olmak, her sabah daha verimli ve güçlü bir şekilde hazırlanmak, vücudumuza koyduğumuz kimyasal miktarını azaltmak veya sadece görüntülerimizin en iyisinde uyanmak istiyorsak, en basit prosedürlerden yararlanabiliriz. Güvenli kozmetikler üzerine yapılan bir araştırmaya göre, ortalama Amerikalı kadınlar günde 12 kişisel bakım ürünü kullanıyorlar, bu da çoğu belirli kanser ve üreme problemleri ile bağlantılı olan yaklaşık 126 benzersiz kimyasala eşdeğer.
Başvurmak için gününüzün fazladan zamanını alması gerekmeyen birkaç küçük diyet değişikliği vardır, ancak bir süre sonra daha sonra kozmetiklerin çoğuna güvenmeniz gerekmediğini fark edebilirsiniz! İşte bazı öneriler:
1. Doğal bronz rengi:
Çocukken, çok havuç yersek, cildimizin renginin turuncuya döneceğini düşündük! Aslında, havuç gibi parlak renkli meyve ve sebzelerde bulunan karoten, cildinizdeki karoten içeriğini artırabilir, bu da tatlı patates, kabak, kırmızı biber ve kavun gibi karoten açısından zengin gıdalar da dahil olmak üzere güzel bir kalp seven renk verir. Diyetinizdeki bu yiyecekler bronz bir renk elde etme isteğinizden bazılarını başarabilir ve bunu yapma fırsatınız olduğunda vücudunuzu güneşe maruz bırakmanız gerekir.
2. çivi görünümünü iyileştirmek için:
Birçok kadın çirkin tırnakları örtmek için tırnak cilası kullanır veya doğal tırnaklar kırılgan ve kolayca kırıldığında sahte tırnaklar kullanma eğilimindedir. Bunun yerine, bol su içmeye çalışın ve tırnaklarınızı kuru tutmaya ve tırnaklarınıza güçlü kurallar vermeye yardımcı olacak düzenli protein kaynakları alın.
Çeşitli meyve ve sebzeleri içeren bir diyet, vücudunuza tırnak kırılmasını ve pigmentasyonunu önlemek için gerekli vitamin ve mineralleri sağlar. Ayrıca saç büyümesini destekler ve güçlendirir, bu nedenle badem, domates, fasulye, brokoli, yumurta, mercimek, yer fıstığı, Somon gibi biyotin açısından zengin yiyecekleri tüketmenizi öneririz.
3. Pembe dudaklar her gün:
Doğal dudaklardan pembe dudak almak artık zor değil, ancak maalesef günlük yaşadığımız stres ve tükenme dudakların rengini etkileyebilir, solgunlaştırabilir ve dudakların doğal renginin korunmasına yardımcı olmak için dengeli bir yemek yemeniz önerilir. diyet proteinler ve meyveler içermez Nişastalı sebzeler ve uçucu yağlar ve ayrıca yemeklerinize biraz mineral tuzlarının eklenmesine zarar vermez. Pembeyi teşvik etmek için havuç, tatlı patates, kabak, kırmızı biber ve kavun gibi karoten bakımından zengin yiyeceklerin tüketilmesi önerilir.
4. Beyaz dişler:
Birçoğumuz kahve, alkolsüz içecekler, yapay gıda renkleri, kırmızı şarap ve siyah çay gibi dişlerin pigmentasyonuna ve sararmasına neden olabilecek yiyecekleri biliyoruz, ancak çiğ sebzeler gibi dişleri beyazlatmaya yardımcı olabilecek bazı yiyecekler var. Grenada Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya dayanarak, Malik asidin diş minesini korumaya ve lekeleri ve parlak dişleri gidermeye yardımcı olan tükürük üretimini artırabileceği, elma, üzüm gibi Malik asit içeren yiyeceklerin yemesi tavsiye edilir. , armut ve domates.
5. Göz altındaki koyu halkaları gizlemek için:
Uyku veya stres eksikliğine veya hatta burun tıkanıklığına maruz kalırsak, tüm nedenler göz altındaki koyu halkalara yol açabilir, bu da bizi vitamin bakımından zengin yiyecekler (K, H, A, C) aramamıza neden olur. göz altındaki cildin sağlığını destekler, çilek, karnabahar, pancar ve üzüm gibi parlak renklere sahip meyveler ve sebzeler vücudu serbest radikal hasarından koruyabilir ve korurken baklagiller, fındık, tohumlar ve otlar gibi yiyecekler yardımcı olabilir. cilt elastikiyetini korumak ve kan sızıntılarını önlemek için kılcal damarların duvarlarını güçlendirmek.
Bazen, koyu halkalar, göz altındaki koyu halkaların belirli bir yiyeceğe alerjik reaksiyon belirtisi veya evde veya işyerinde kimyasal alerjinin bir işareti olabileceği diyetimizde yediklerimizden değil, ne yediğimizden kaynaklanabilir. . Olası bir nedendir, belirli bir yiyeceğin duyarlılığı varsa alerji testleri yapmanız ve doktorun talimatlarına uymanız ve takip edilen diyeti değiştirmeye çalışmanız önerilir.