Modern teknolojik araçların geliştirilmesi ve TV’lerin, bilgisayarların ve akıllı telefonların artan görsel izlenmesi ile, insanlar bu cihazların sürekli izlenmesinden kaynaklanan zararlı radyasyona karşı daha savunmasız hale geldi, çünkü hiç kimse onları en az bir gün boyunca görmezden gelemez. güce ciddi zarar Farklı ırklardan ve yaş gruplarından insanların görüşü.
Toplumun çok büyük bir yüzdesinin yaşadığı en önemli görsel sorunlardan biri zayıf görüştür: bu, bir kişinin nesneleri ve nesneleri net bir şekilde göremeyeceği, gözlük, kontakt lens veya düzeltici prosedürler giymeye zorlayacağı anlamına gelir. Ve daha önce olduğu gibi görüşüne geri dönmesini sağlayan diğer tıbbi araçlar.
Görme bozukluğunun nedenleri:
1. Bilgisayar ekranlarına, televizyona ve akıllı cihazlara dinlenmeden uzun süre bakma.
2. Yaşlanma.
3. Anemi veya yetersiz beslenme ve demir gibi bazı mineraller ve A vitamini gibi bazı vitaminler gibi önemli elementlerin bulunmaması.
Düşünme nasıl güçlendirilir:
1. havuç, kereviz, ıspanak, ebegümeci, kızılcık, üzüm, nar, maydanoz, tarihler, balık, sarımsak, soğan, yumurta sarısı, tatlı patates, ve diğerleri gibi yararlı maddeler açısından zengin gıdalar yiyin.
2. Radyolara baktıktan veya yeşil bir çiftliğe veya pencereden uzaktaki bir sokağa bakmak gibi kitap okuduktan sonra her saat dinlenin. Tercihen her saat görsel çabadan en az 10 dakika sonra.
3. Boyun ve tapınaklar için egzersizler.
4. Günde en az 7 sürekli saat yeterli bir süre uyuyun.
5. Geç saatlerden kaçının.
6. Sıcaklığı artırmak için gözleri ovalayarak gözleri ısıtın ve ardından bir saniyeliğine gözlerin üzerine koyun ve hareketi günlük olarak tekrarlayın.
7. Gevşeme egzersizleri: Başınızla derin bir nefes alarak birkaç dakika gözlerinizi kapatın.
8. Odaklanma egzersizi: elinizdeki koldaki bir şeye odaklanarak, daha sonra buruna getirip birden fazla hareket ederek.
9. Gözlere zarar verdiği ve kuruluk, ülser gibi çeşitli sorunlara neden olduğu için uzun süre renkli lensler kullanmayın.
10. Göz döndürme egzersizi yapmak için: görünümünüzü dairesel görünüm yönünde hareket ettirmek için .. sağ tarafa .. Aşağı .. Sol tarafa ve tam tersi .. ve sürekli tekrarlayın.
12. Göz nemini korumak için yeterli miktarda su için ve tuz ve mineral eksikliğine maruz kalmayın.