İyi görüş elde etmek için havuç yiyin. Annelerin çocuklarına anlatmaya devam ettikleri bir tavsiye var mı? Havuç gözlerin iyi durumda kalmasına yardımcı olan tüm vitaminleri içermemesine rağmen, sadece araştırmacılar annelerin en azından doğru yolda olduğunu buluyorlar.
C, E ve diğer antioksidanlar, konuyla ilgili artan bir araştırma grubuna eklenen yeni bir araştırmaya göre, 10 yıl veya daha fazla vitamin alan insanlar arasında katarakt riskini azaltabilir.
Ancak araştırmacılar uyarmak için hızlıdır, ancak hangi vitaminlerin özellikle kataraktlara ve gözle ilgili diğer göz hastalıklarına karşı korunduğunu bilmek için henüz çok erken. Görme kaybına neden olan göz merceğinin enfeksiyonu olan SIDS, genellikle yaşla birlikte ortaya çıkar. 60 yaşın üzerindeki tüm yetişkinlerin yüzde altmışı katarakt nedeniyle görme bozukluğu yaşamıştır.
“Çeşitli çalışmalar, çeşitli tiplerdeki takviyelerin uzun süreli kullanımının, yaşlanmayla ilişkili yaygın göz hastalıkları insidansında bir azalma ile ilişkili olduğunu ve diyetin göz sağlığında önemli bir rol oynayabileceğini düşündürmektedir,” diyor baş yazar Julie Maris . , Doçent, Oftalmoloji ve Görsel Bilimler Bölümü, Wisconsin Üniversitesi, Madison. “İhtiyacınız olan besin maddelerini kişinin besinlerini almak yerine yiyeceklerden almak hala önemlidir ve vitamin almak da daha iyidir”
Araştırmacılar, 3,000 ve 43 yaşları arasında 86’den fazla insanda beş yıllık bir süre boyunca katarakt gelişimini takip ettiler. 60 yıl. Bununla birlikte, besin kullanımı, yaşla birlikte göz hastalıkları riskini azaltarak daha uzun süredir ilişkilendirilmemiştir.
Ancak, C veya E vitamini içeren takviyeleri aldıklarını bildiren bu insanlar, düzenli egzersiz gibi diğer sağlık alışkanlıkları için de daha fazla egzersiz yaptılar. Yaşam tarzındaki bu farklılıklar, sonuçların tüm yaşam tarzı olarak daha kesin olarak yorumlanmasına yardımcı olabilir. Göz sağlığı ve olasılığı veya azalmış hastalık riski ile ilgili.
Vitaminlerin kataraktı nasıl önlediği tamamen anlaşılmazdır. Açıklamaya çalıştığım bir teori, vücuttaki serbest parçacıkların, katarakt riski de dahil olmak üzere gözü hastalığa daha duyarlı hale getirebilecek farklı aktiviteler yaparken vücuttaki etkileşimlerine zarar verebileceği idi. Ancak C ve E vitaminleri gibi antioksidan vitaminler, sağlıklı hücrelerin serbest parçacıklardan zarar görmesine ve sinirlenmesine yardımcı olur. Bu nedenle, gözlerimizi güvende tutmak için koruyucu olarak kabul edilebilirler.