Yeşil çay ve zencefil
Yeşil çay ve zencefil insan sağlığına büyük faydalar sağlar. Yeşil çayın faydaları eski zamanlardan beri bilinmektedir ve modern bilimsel araştırmalar buna dikkat etmeye başlamıştır. Yeşil çay, bilimsel bitki çayı Camellia sinensis’in yapraklarından, içinde bulunan polifenollerin oksidasyonu olmadan yaprakların kurutulması ve buharlaştırılmasıyla yapılır, burada ısı, çaydaki oksitleyici enzimin aktivitesini engeller.
Bilimsel olarak Zingiber officinale olarak bilinen zencefil, dünyada en yaygın kullanılan bitkilerden biridir. Terapötik kullanımlarına ek olarak gıda hazırlamada bir baharat olarak kullanılır, Ve en yaygın gingrol ve chagol olarak kabul edilen birçok aktif madde içeren birçok uygarlıkta antik çağlardan beri halk hekimliğinde kullanılmaktadır.
Zencefilli yeşil çay her ikisinin de faydalarını birleştirir, bu nedenle sağlıklı bir içecektir. Bu yazıda her birinin en önemli sağlık yararlarını tartışacağız.
Zencefilli Yeşil Çayın Faydaları
İşte yeşil çayı zencefil ile birleştiren yeşil çay ve zencefilin faydaları.
Yeşil Çayın Faydaları
Son bilimsel araştırmalar, yeşil çayın kafein, teofilin, uçucu yağlar ve polifenoller içerdiği için birçok sağlık faydası sağladığını ve sağlık yararları şunları içerir:
- Kafein uyanıklığın uyarılmasına katkıda bulunur ve fikirlerin tutarlılığını arttırır ve yorgunlukla mücadele eder ve teofilin bu rollerin bazılarına katkıda bulunur.
- Yeşil çay, eski Çin tıbbında baş ağrılarını tedavi etmek, vücut ağrısını, sindirim problemlerini, depresyon ve detoksifikasyonu gidermek için kullanılır. Ayrıca aktivatör olarak ve ömrünü uzatmak için reçete olarak kullanılır.
- Tiamin zihinsel aktiviteyi arttırır, kalp kası kasılmasının gücünü arttırır ve kan damarlarını gevşetir, kafeinden daha fazla idrar üretimini uyarır ve ayrıca nefes almayı teşvik etmeye katkıda bulunur.
- Yeşil çay, yüksek konsantrasyonlara sahip birçok antioksidan içerir, bu da oksidasyon direncini yükseltmede ve vücuttaki oksidatif stresi azaltmada önemli bir rol oynar, bu da hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatır.
- Yeşil çay, sigara içilmesinden kaynaklanabilecek değişikliklere karşı gen korumasına katkıda bulunur. Ayrıca kanserojenlerin vücudundan kurtulan enzimlerin aktivitesini arttırır Ve yeşil çay yemenin akciğer kanseri, kolon, yemek borusu, ağız, mide, bağırsaklar, cilt, akciğer, böbrek, pankreas gibi birçok kanser türünün riskini azalttığını buldum. , ağız, yemek borusu, laktik bezler, prostat, vb.
- Yeşil çay normal hücre büyümesi ve ölümünün düzenlenmesine katkıda bulunur.
- Yeşil çay, sindirim sisteminde yaşayan yararlı bakterilerin büyümesini uyarır.
- Yeşil çay, kanser riskini artıran aktif enflamatuar ürünlerle mücadeleye katkıda bulunur.
- Yeşil çay, kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve iyi kolesterol seviyesini yükseltmeye yardımcı olur.
- Yeşil çay ateroskleroz ve koroner arter hastalığı riskini azaltır.
- Çeşitli çalışmalar, şekersiz yeşil çay yemenin diş çürüğü riskini azalttığını ve dişeti hastalığı, diş çürüğü ve ağız kanseri riskini azalttığı bulunmuştur.
- Bazı çalışmalar, yeşil çay yemenin kalori yakma oranını arttırdığını ve kilo kaybına katkıda bulunduğunu bulmuştur.
- Bazı çalışmalar, yeşil çay yemenin kan şekeri ve insülin seviyelerini düşürmenin yanı sıra diyabette trigliseritleri azaltmaya yardımcı olduğunu bulmuştur.
- Yeşil çayı içme suyundan yükseltir ve birçok vitamin ve mineral için iyi bir kaynaktır.
- Yeşil çay, ülserlere neden olan Helicobacter pylori de dahil olmak üzere birçok bakteri ve virüsün direncine katkıda bulunur, Bebeklik döneminde grip virüsü, Herpes simpleks ve adenovirüs ‘e Tıklayın (31) .
- Yeşil çay bazı mantarların direncine katkıda bulunur.
- Yeşil Çay kemik yoğunluğunu arttırır ve kırık riskini azaltır.
- Yeşil çay, karaciğer, cilt ve arteriyel lezyon riskini azaltır.
- Yeşil çay bağışıklığı uyarmaya yardımcı olur.
- Bazı çalışmalar yeşil çayın Parkinson hastalığı, Alzheimer hastalığı ve diğer nörolojik hastalıklar riskini azalttığını göstermektedir.
- Bazı çalışmalar yeşil çay alımı ile böbrek taşları arasında ters bir ilişki bulmuştur.
- Yeşil çay alkol zehirlenmesinde rol oynayabilir.
Zencefilin Faydaları
Zencefil çayı aşağıdaki faydalara sahiptir:
- Enfeksiyonlara karşı direnç.
- Bulantı da dahil olmak üzere baş dönmesi semptomlarını azaltın.
- Postoperatif yaklaşık 24 saat, Kemoterapi ve hareket baş dönmesi gibi birçok vakadan kaynaklanan bulantı ve kusma semptomlarını azaltın, ancak bilimsel araştırmaların sonuçları son iki vakadaki son etkinliğinde farklıydı.
- Zencefil, adet döngüsü sırasında alındığında adet ile ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
- Zencefil, osteoartritte artrit ağrısını azaltmaya yardımcı olur.
- Zencefil, sindirim sistemindeki solucanın hareketini geliştirir.
- Zencefil hamileliğin başlangıcında bulantı ve kusmaya yardımcı olur, ancak hamilelik sırasında almadan önce bir doktora danışın, Bazılarının yüksek doz almanın kürtaj riskini artırabileceğine inanıyor.
- Zencefil, bağışıklık sistemini uyarmaya yardımcı olur.
- Zencefil, romatizma, eklemler, kaslar ve baş ağrılarının ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.
- Bazı çalışmalar zencefil için antimikrobiyal olarak bir rol önermektedir.
- Zencefil, bazı toksik maddelerin neden olabileceği toksik değişikliklerden genleri koruyabilir.
- Bazı çalışmalar zencefilin kansere karşı mücadeleye katkıda bulunduğunu bulmuştur, ancak bu etkinin daha fazla bilimsel araştırmaya ihtiyacı vardır.
- Zencefil kilo kaybına yardımcı olabilir ve obezite ile savaşabilir ve bu etkinin daha bilimsel kanıtlara ihtiyacı vardır.
- Bazı çalışmalar zencefil için kan şekeri ve kolesterolü düşürmede rol bulmuştur.
- Zencefil, Alzheimer hastalığının önlenmesinde rol oynayabilir, ancak bu etkinin daha fazla bilimsel araştırmaya da ihtiyacı vardır.
- Zencefil, mide rahatsızlıklarının semptomlarını iyileştirebilir.
- Zencefil, spordan sonra ortaya çıkan kas ağrılarına katkıda bulunabilir.
- Bazı çalışmalar zencefil için akut solunum yetmezliğinin iyileştirilmesinde rol oynamıştır.
- Zencefil anoreksiyayı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Zencefil, soğuk algınlığı ve grip semptomlarını iyileştirmede rol oynayabilir.
- Bazı çalışmalar, zencefilin vuruşlardan sonra yutma yeteneğini geliştirebileceğini bulmuştur.
Makaleye göre hareket etme Attari VE et al. (2015) Serum Adipositokinlerin Değişimi ve Vücut Ağırlığı
Obez Kadınlarda Zingiber Officinale Desteğinin Ardından: Bir RCT Avrupa Beslenme Dergisi / E-yayın baskıdan önce.
Mishra RK, Kumar A. ve Kumar A. üzerine oyunculuk (2012) Zingiber officinale’nin Farmakolojik Aktivitesi Uluslararası Eczacılık ve Kimya Bilimleri Dergisi / 1/3 / Sayfa 1422-1427.
Bitkisel İlaçlar için Fleming T. / PDR / 2. Basım / Medikal Ekonomi Şirketi / Montvale 2000 / Sayfa 339-341 kitabında yer almaktadır.