süt
Süt, birçok besin içeren faydalı bir besindir. Antik çağlardan beri insan beslenmesinde önemli bir yer olmuştur. Yüksek değerli bir protein kaynağıdır. Aynı zamanda önemli bir kalsiyum kaynağı, iyi bir B12 vitamini kaynağı ve diğer vitamin ve mineraller. İnek sütü bileşiminin% 87’sini oluşturur.
Tarçın, kullandığımız tarçının küçük ve eski dallarından kurutulan kendine özgü bir aromatik dut ile karakterize çiçekli yeşil bir bitkidir. İki tür tarçın vardır: tarçın, tarçın veya kaktüs ve aroma olarak kullanılır, Antik çağlardan beri terapötik bir şifalı bitki olarak da kullanılır. Tarçın tarçın en açık kaş (gri ve kahverengi) ile karakterizedir. Bu makalede, faydalarını bir arada elde etmek için mükemmel bir süt ve tarçın içeceğidir.
Sütlü tarçının faydaları
Süte tarçın eklediğinizde, faydalarını bir içecekte birleştiririz. Bu içeceğin faydaları şunları içerir:
- Süt alımının vücuda daha güçlü kemikler oluşturmak için gereken kalsiyumun verilmesine yardımcı olduğu kemik gücü, osteoporoz ve kırık riskini azaltır ve sağlıklı dişler için gereklidir.
- Süt yemek, düşük tansiyon ile ilişkili potasyum içerdiğinden sürekli olarak yüksek tansiyon riskini azaltır. Sütteki peptitler de kan basıncını düşürmeye katkıda bulunabilir ve bir çalışma, 12 haftalık kakao tarçın almanın kan basıncını iyileştirdiğini tespit etti Tip 2 diyabetli insanlar.
- Düşük yağ birikimi ve kavga kilo alımı. Sütte kalsiyum, obezite ile mücadele etmek ve aynı zamanda orta derecede obezite (karın yağ birikimi, belirli bir seviyedeki bel çevresi) ve metabolik sendrom riskini azaltmak için çalışır ve süt alımı hislere katkıda bulunur ve başkalarıyla değiştirilirse tüketilen kalori miktarını azaltır yüksek şekerli içecekler ve kaloriler.
- Yeterli seviyelerde kalsiyum alımı meme ve kolon kanseri riskini azaltır ve böbrek taşı riskini azaltır.
- Bir bardak ılık süt yemek uyumanıza yardımcı olabilir.
- Süt ve kalsiyumun rol oynadığı tespit edilen adet öncesi sendromun semptomlarını azaltın.
- Tarçın, sevmeyen insanlar tarafından süte eklenebilir, bu nedenle tarçın süt grubunun günlük ihtiyaçlarını elde etmenin bir yoludur.
- Bazı çalışmalar, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekerini düşürmede kaktüs kisti için bir rol bulurken, diğer çalışmalar aynı sonucu bulamadı.
- Laboratuvar araştırmaları tarçının iltihabı azaltma yeteneğini buldu.
- Bazı laboratuvar araştırmaları, tarçının antioksidan etkilere sahip olduğunu bulmuştur.
- Laboratuvar araştırmaları tarçın için bakterilerle mücadelede bir rol buldu.
- Tarçın, anoreksiya tedavisine yardımcı olabilir.
- Tarçın, mide kramplarını ve kas spazmını tedavi etmeye yardımcı olabilir.
- Tarçın, kansere karşı mücadelede rol oynayabilir, ancak mevcut bilimsel çalışmalar bu rolü kanıtlamak için yetersizdir.
- Tarçın kötü sindirim vakalarını tedavi edebilir.
- Akasya tarçın bazı sağlık koşullarına katkıda bulunabilir, ancak bilimsel kanıt yetersiz ve çelişkilidir. Bunlar arasında böbrek problemleri, yüksek tansiyon, göğüs ağrısı, adet sorunları, gece uykusuzluğu, ishal, erektil disfonksiyon, kusma, gaz, soğuk algınlığı ve diğer sağlık koşulları bulunur.
Sütlü tarçın nasıl hazırlanır
Belirli bir tarçın dozu yoktur, ancak bilimsel araştırmalarda kullanılan dozları kullanabilirsiniz, burada 2 g tarçın tozunu bir bardak soğuk veya sıcak sütle karıştırabilir ve günde iki kez yiyebilirsiniz.
İpuçları
- Terapötik dozlarla otlar almaya başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Olası doz yaşa, sağlık durumuna ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir. Evde kullanılan tarçın gibi otlar da dahil olmak üzere otlar, bazı sağlık koşullarına müdahale edebilir. Almadan önce uzmana danışın.
- Bu makale tıbbi bir referans değildir.