süt
Süt, vitaminler, mineraller, proteinler ve antioksidanlar gibi birçok besin içerdiği için vücudun sağlığına yararlı olan sağlıklı bir içecektir. Ayrıca bazı hamur işlerinin imalatında, bazı cilt ve vücut problemlerinin tedavisinde kullanılır. Bu yazıda sizi süt türevlerine ve faydalarına tanıtacağız.
Günlük Ürünler
Süt ürünleri kalsiyum, protein ve protein gibi önemli besinleri içerir. Bunlar: yoğurt, süt, yoğurt, krema, yoğurt, margarin, tereyağı ve her türlü peynirdir.
peynirler
Yüksek oranda tuz, yağ ve çoklu tip özelliği için, düşük tuzlu veya yüksek tuzlu veya peynir, mozzarella gibi yüksek yağlı olabilir ve her gün birkaç peynir yağı tüketmeniz önerilir. Hafta, vücuttaki yağ ve tuz oranını artırmaktan kaçınmak için.
Tereyağı, margarin ve krema
Krem yüksek yağ içeriği ile karakterizedir, bu nedenle orta derecede ve az yağlı tipler kullanılması tavsiye edilirken, tereyağı yüksek oranda yağ içerir, bu nedenle ağır yemek yememek tercih edilir, ancak margarinden daha iyidir.
Yoğurt ve yoğurt
Her gün alınabilirler, çünkü yüksek yağ içeriği içermezler.
Süt ürünlerinin faydaları
Sütün Sağlık Faydaları
- Vücudun kas oluşumuna ve kemik gücünün korunmasına katkıda bulunan proteinler ve kalsiyum ile beslenmesi.
- Bebeklere ihtiyaç duydukları tüm malzemeleri, D vitamini, A, kalsiyum ve protein sağlayın.
- Antioksidanlar ve süt asidi içerdiği için cildin sağlığını koruyun ve tazeliği ve yumuşaklığı artırın.
- Sağlıklı dişleri ve kemikleri koruyun ve osteoporozu önleyin.
- Yüksek tansiyonu düşürün ve inmeleri önleyin.
- A ve B vitamini için iyileştirilmiş görüş.
- Sindirimi kolaylaştırır, laktoz içerdiğinden gastrointestinal ve gastrointestinal bozuklukları azaltır.
- Vücuttaki bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kalp hastalığını ve kanseri azaltın.
Vücut Sütü Tarifleri
- cildi temizleme: Bir parça pamuk sütü bir kaseye koyun, yüzü silin, kuru bırakın, sonra suyla yıkayın ve günlük olarak tekrarlayın.
- Aydınlatıcı Ten Rengi: Dört çay kaşığı sütü bir kaseye koyun, 2 çay kaşığı limon suyu ve 2 çay kaşığı bal ekleyin, iyice karıştırın, cilde uygulayın, 10 dakika bekletin, sonra suyla yıkayın ve süt miktarını bir gram un, iyice yoğurun, sonra yüze uygulayın, kurumaya bırakın, sonra yıkayın veya süt miktarını biraz limon suyu, badem yağı ile karıştırın, sonra yüze uygulayın, kurumaya bırakın ve sonra iyice yıkayın.
- Yüz kırışıklıklarını azaltın: Bir çay kaşığı bal bir kaseye koyun, ardından iki dilim papaya ekleyin, iyice karıştırın, yüze uygulayın, kurumaya bırakın, sonra yıkayın.
- Akne tedavisi: Sütü yüze uygulayın, çeyrek saat bekletin, sonra ılık suyla yıkayın. Ayrıca bir parça domates serpebilir, biraz kabartma tozu, süt ve patates püresi ekleyebilirsiniz. Onları iyice karıştırın, yarım saat boyunca yüzünüze uygulayın, Sıcak.
- Saç parlaklığını artırın: Saça bir miktar süt uygulayın, yarım saat bekletin, sonra yıkayın.