Besinler sayısız ve neredeyse sayısızdır, ancak periyodik element tablosundaki üçüncü element – unutulmuş diyelim – sağlığınız için çok gerekli ve belki de daha iyi sağlık ve daha iyi bir yaşam için eksik bağlantı!
Bu büyülü elementin ne olduğunu merak edebilirsiniz, sadece bir lityum bileşenidir, ancak lityum bileşeni hakkında fazla araştırma ve araştırma yoktur, ancak farelere lityumda düşük bir diyet verildiği laboratuvar farelerine bir çalışma uygulandı. mortalite ve gerilemede bir artış Yenidoğanların sayısının yanı sıra birçok doğuştan malformasyon ve bireylerin anormal uygulamaları. İnsanlarda, lityum eksikliğinin semptomları ve hastalıkları henüz tanımlanmamıştır, ancak bugün toplumlarımızda gördüğümüz şey intihar, cinayet, uyuşturucu bağımlılığı vb. Bir artış, yakından ilişkili olan mutluluk ve sinirlilik eksikliğinin işaretleridir. besin kaynaklarından lityum eksikliğine kadar.
Hepimiz B12 vitamini ve folik asitin faydalarını ve ruh halini iyileştirici işlevlerini biliyoruz, ancak bu vitaminlerin beyin hücrelerine transferini uyarmanın ek bir anti-depresan dozu ve ruh hali değişikliği veren lityum ile yapıldığını bilmiyoruz. . Lityum elemanı ayrıca serebral iskeminin koruyucu etkilerine sahiptir, Balık veya diş dolgularından elde edilen cıva seviyelerinin artması, genellikle deride ve hassasiyette tahrişe neden olan ve ayrıca gerginlik ve depresyon ve stres duygularına yol açar.
Önerilen günlük lityum miktarı için, bu konuda hala resmi bir açıklama yoktur, ancak çoğu araştırma lityumun ihtiyacını karşılamak için günde 1.5 mg olduğunu ve gıdalardaki lityumun artışıyla ilişkili toksik semptomların olmayabilir. önemli, çünkü vücut otomatik olarak aşırı miktarda idrar ve fekal madde atar.
Lityum kaynakları arasında süt ve ürünleri, şeker kamışı, patates, limon ve yumurta bulunur ve maden suyu iyi bir lityum kaynağıdır. Lityum, diğer elementler gibi, artan stres, egzersiz veya hastalık zamanlarında genellikle ekstra miktarlarda atılır. Bu nedenle, özellikle bu koşullar ve zamanlarda antioksidanlar ve temel besinler açısından zengin taze doğal kaynaklara odaklanması tavsiye edilir.