Soya sütü
Süt ve süt ürünlerine alerjisi olan birçok insan vardır, ancak soya sütü bu soruna en iyi alternatiftir. Vitaminler ve mineraller açısından çok zengindir, evde yapılabilir veya süpermarketlerden satın alınabilir. Soya sütünün sayısız faydası vardır. Amino asitler, kalsiyum, B2 vitamini ve B13 içerir. Bu yazıda soya sütünün faydaları ve evde nasıl hazırlanacağı hakkında bilgi edineceğiz.
Soya sütünün faydaları
- Cinsel organların boyutunu artıran ve cinsel isteği artıran östrojen salgısı üzerinde çalışır.
- Göğüs ve kalça boyutunu arttırdığı için tırnakların büyümesine yardımcı olur.
- Saç dökülmesini azaltır ve cildin pürüzsüzlüğünü ve tazeliğini artırır.
- Meme kanserine ve uterus kanserine karşı korur.
- Soya sütü kolesterol içermez, bu nedenle vücuttaki oranını azaltmaya, arteriyel hastalıklara ve basınca karşı korumaya yardımcı olur ve vücudun bağışıklığının gücünü arttırır.
- Soya sütü zayıflamak için kullanılır; yüksek kan kolesterolünü önleyen, trigliseritleri düşüren ve daha uzun bir tokluk hissi verebilen lifler içeren doymamış yağ asitleri bakımından zengindir.
- Soya sütü erkekleri prostat kanserinden korur, çünkü östrojen içerdiği için testosteron üretimini azaltmaya çalışır.
- Osteoporoz insidansını azaltır; çünkü östrojen içerir, tercihen D vitamini ile takviye edilmiş soya sütü içir.
- Cildi ve dokuların elastikiyetini nemlendirir.
- Cildi açar ve rengini birleştirir; çünkü melanin görünümünü önleyen oleik asit içerir.
- Soya sütünü pamuklu yüze koyarak kırışıklıkların görünümünü azaltın ve yüzünüzü çeyrek saat bekletin ve sonra soğuk suyla yıkayın.
- Yüzü ve vücudu zararlı güneş ışınlarından korur ve cilt kanserine karşı korur.
- Günlük bir bardak soya sütü içerek sivilce sorununu azaltır.
Soya sütünün hazırlanması
Soya sütü kurutulmuş soya fasulyesinden yapılır. Soya fasulyesi getirmeye başlamalı ve bir gün boyunca soğuk suya batırmalısınız. Daha sonra soya fasulyesini blender içine, fasulye miktarına eşit miktarda su ile karıştırın ve karıştırıcıyı çalıştırın. Sonra daha fazla su ekleyin. Kaynamaya kadar kısık ateşte dökün, sonra süt filtresini yapmalı ve içmelisiniz.
not
Vücudun doğurganlık azalması veya cilt kızarıklığı ve duyarlılığı gibi olumsuz etkilerine neden olmamak için büyük miktarda soya sütü içmemeye dikkat etmelisiniz.