süt
Süt, proteinler, karbonhidratlar, yağlar, vitaminler ve mineraller, özellikle kalsiyum içerdiğinden insan sağlığı için önemli bir besindir. Sütün kemik sağlığı için çok gerekli olduğu bilinmektedir. Son çalışmalar, süt içmenin hafızayı iyileştirmek için önemli olduğunu göstermiştir. Bazıları süt ve peynir gibi süt ürünlerinin sütle aynı yararı sağladığına inanmaktadır, ancak sadece modifikasyon olmadan süt içilerek elde edilebilecek bazı unsurlar vardır.
Sabah süt içmenin faydaları
- Süt, bazı baş ağrılarını hafifleten sinüziti hafifletmeye yardımcı olur ve nefes almayı iyileştiren burun deliklerinin açılmasına neden olur.
Bu kandaki oksijeni arttırır ve vücudun işlevlerini geliştirir.
- Süt içmek, depolamak yerine yağ yaktığından kilo vermeye yardımcı olur ve sıvı tutulmasını azaltır. Süt içmeye alıştıktan sonra, vücut selülitin kaybolduğu ve kilo verdiği ideal şekline ulaşma eğilimindedir.
- Süt iştahı kontrol altına aldı. Deneyimler, sabahları süt içmenin, bir kişinin öğle yemeğinde yediği yiyecek miktarını azalttığını göstermiştir; çünkü süt dolgunluk hissetmeye yardımcı olur ve bu daha önce belirtildiği gibi kilo kontrolüne ve kaybına yol açar.
- Protein protein içerir, protein kasların inşa edilmesine yardımcı olur ve proteinler insan bağışıklığını iyileştirmede ve hastalıktan korumada rol oynar. Protein, vücut için savunma gücünü vücuttaki savunma gücünü kullanan hastalıklara karşı yönlendiren bir madde sağlar.
- Kemiklerin gücü için çok önemli bir vitamin olan D vitamini içerir ve eksiklik sistemdeki ağrı insidansına ve çeşitli kemiklerin sorunlarına yol açar ve süt D vitamini içindeki en zengin besinlerden biridir.
- Saçın ve kafa derisinin gücünü artırmaya yardımcı olur ve parlaklığını korur ve içindeki protein ve yağ saçın güçlendirilmesine yardımcı olur ve kalsiyum saçların büyümesini güçlendirir ve düşmeyi azaltmak için çalışır ve süt A vitamini içerir ve B6 vitamini ve potasyum, saç ve parlaklık yumuşaklığı.
- Süt, beyin hücreleri için gerekli olan esansiyel amino asitlerin ve yağların iyi bir oranını sağlar. Bu belleği geliştirir ve beyin performansını geliştirir. Ayrıca beyin hücrelerinin ölümünü durdurur ve Alzheimer, Parkinson ve multipl skleroz gibi hastalıkların şansını azaltır.
Bazı çalışmalar, gece süt içmenin sabah içmekten daha iyi olduğunu göstermiştir. Sütün vücut üzerinde bir etkisi olduğundan, kalınlaşma ve şişkinlik hissine neden olur. Kalsiyum emilimi iyi çalışmıyor. Geceleri, süt içmek (özellikle sıcak balla sarhoşsa) sinirleri rahatlatmaya ve uykulu hissetmeye yardımcı olur. Uyku ve çocukları süt içmeye ikna etmek için çilek, çikolata veya muz ve çocukların sevdiği diğer tatlarla karıştırılabilir.