muz
Her mevsim yetişen ve eski tropik bitkiye ait bir çeşit meyve. Hindistan antik Hindistan’da büyümeye başladı ve daha sonra dünyanın geri kalanına yayıldı. Eski zamanlarda muzların filozofların gıdası olduğu söylenirdi.
Besinler
B6 vitamini ve C vitamini içerir, ayrıca potasyum, demir, lif, maya, şekerler, nişastalar, proteinler ve karoten içerir.
yararlar
- Bir kişi depresyondan kurtulur ve ruh halini iyileştirir. Muzlar triptofan adı verilen bir madde içerir.
- Yüksek oranda vitamin içerdiğinden vücuttaki enerji ve aktiviteyi arttırır.
- Potasyum gibi bazı elementler içerdiğinden kalp atışının dengelenmesine yardımcı olur.
- Kabızlığı azaltır, çünkü bağırsak hareketini düzeltmeye yardımcı olan lifler içerir.
- Bakteri ile savaştığı için anti-enflamatuar olarak kabul edilir.
süt
Keçiler, koyunlar ve inekler gibi memeliler tarafından üretilen, süt ürünlerinden biri ve ana bileşen olan bir sıvı olup, vücut için en önemli gıdalardan biridir ve tam demir haline gelmesi için sadece demir elementinden yoksundur.
Besinler
Yararlı yağlar, şeker, kolesterol, nişastalar, proteinler, diyet lifi, kalsiyum, fosfor, D vitamini ve A vitamini gibi vitaminler içerir ve vücuda enerji sağlamak için gereken kalorileri içerir.
yararlar
- Vücudu kanserden korur, çünkü kanser hücrelerinin büyümesini ve büyümesini önleyen vitaminler içerir.
- Kemiklerin bütünlüğünü korur ve kalsiyum içerdiğinden kırılganlığını önler ve dişlerin sağlığını ve güvenliğini korur.
- Potasyum metali içerdiği için normal kan basıncını korur.
- Vücuda enerji verilir çünkü fosfor içerir.
- Özellikle bebeklerde bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Protein içerdiğinden özellikle gençlerde kas oluşumuna yardımcı olur.
- A vitamini ve B vitamini varlığı nedeniyle bakterilere dirençli doğal bir antibiyotiktir.
- Cildin iyi bir elementi olarak kabul edilir, saf ve taze parlamasını sağlar.
Sütlü muz şurubu
Muz, süt için besin takviyesidir. Muz, sütte bulunmayan demir de dahil olmak üzere birçok element içerir, bu da onu tüm besinler için eksiksiz ve kapsamlı bir gıda yapar. Dünyanın farklı ülkelerinde popüler bir meyve suyu.
malzemeler
- Üç olgun muz orta halkalar halinde kesin.
- Bir bardak sıvı süt.
- Kaşık şeker.
- Karışımı soğutmak için buz küpleri.
- Bir çay kaşığı vanilya.
Nasıl hazırlanır
- Yukarıdaki tüm malzemeleri miksere koyun ve yirmi saniye yüksek hızda karıştırın.
- Elde edilen karışımı bir servis bardağına dökün ve taze içirin, çünkü gecikme suyunun koyu bir renge dönüşmesini sağlayacaktır.