Kahvaltı, insanlar tarafından gün içinde yenen ilk öğündür ve genellikle öğleden önce sabahları birçok kişi tarafından yenir ve bu yemek birçok uzman ve araştırmacının gözünde günde en önemli öğündür ve birçoğu taahhüt eder. yemek yemeyi ihmal ve ihmali uyarır.
Bazı insanlar bu yemeği görmezden gelir ve öğle ve akşam yemeklerini yiyerek çok önemli olmadığını düşünür, bazıları yemek yemeye istekli olur, ancak birçoğu sabah meşgul olma ve uyku ve diğer bazı durumlar gibi onunla baş etmesini önler. .
Bir bilgelik var: “Bir kral gibi orucumu kıracağım, bir prens gibi hile yapacağım ve fakir bir adam gibi yiyeceğim. »Bu bilgeliğin anlamı, bir kişinin sağlığını korumak için servetini krallar kadar zengin ve bol yapması gerektiğidir. Kahvaltıda daha fazla yemek yemek, prenslerin öğle yemeği gibi öğle yemeği yapmak, kahvaltıdan daha az yemek yemek, kötü bir yemek olarak akşam yemeği yapmak, az yemek yemek ve çok fazla yemek yememek. Ve bu bilgelikte bir kusur olduğunu ve bu dengesizliğin söylendiğinde açık olduğunu düşünüyorum: (Fftr Kalmalk), aşırı yeme sağlığa zararlı olduğundan, kişinin aşırıya kaçması ve daha fazla yemesi tavsiye edilmez. Peygamber, barış onun üzerine olsun: sondem’in oğlu midesinden bir kase kötülük doldurdu…), bir kişi ılımlı olmalı ve üç öğünün hepsinde de yemek yemeyi ihmal etmek gibi aşırı veya ihmalkar olmadan yemek yemeyi, ve büyük ölçüde azaltmak kişinin birçok beslenme yetersizliği ve zayıf yapısı ve birçok hastalığa maruz kalmasına neden olur, çok fazla büyük ölçüde Kişi için kötü, tembellik, uyuşukluk, sık uyku, obezite vb.
Kişi akşam saat 9’da yemek yemiş ve ertesi sabah saat 8: 00’de kahvaltı etseydi, bu durumda iki öğün arasında on saat olurdu ve bu uzun bir süredir, dolayısıyla kahvaltının önemi, çünkü insan vücudu, yemenin kesilmesinin uzun saatlerinden sonra kendisi için gerekli olan yiyecekleri telafi eder ve burada da bu yemeği ihmal etmenin ciddiyetini gösterir, ihmal, vücut için birçok sağlık sorununa yol açabilecek temel besin maddelerinin olmaması anlamına gelir.
Birçok insanın göz ardı ettiği kahvaltıdan elde edilen sağlık yararlarını ve bu faydaları bu konuda yapılan birçok çalışma ve araştırmadan türetilmiş ve birkaç noktada özetlenebilir:
1 – Kahvaltı kalp sağlığının iyileşmesine katkıda bulunur.
2 – günlük aktivite için gerekli vücut enerjisini sağlar.
3 – odağı güçlendirin ve zihinsel kapasiteyi artırın.
4. Geliştirilmiş ruh hali.
5. Cilt sağlığını korur.
6. Kandaki kolesterol seviyesini düşürün.
Yukarıda belirtilen bu faydalar ışığında, herkesin kahvaltıya dikkat etmesi, onu tanıması ve günlük olarak yemeye çalışması gerekir ve zamanını onu kaçırmamak için düzenler ve tüm engellerden kurtulmalıdır. yemek yemesini engeller.
Sonuç olarak, bir kişinin kahvaltıda dikkate alması gereken şeylerden birinin, yemek istediği yiyeceğin kalitesinin, sağlıklı ve besleyici yiyecekleri seçmesi ve kötü yiyeceklerden ve zararlılardan uzak olması gerektiğini hatırlamak önemlidir. ve eğer mümkünse meyve yemeyi de unutmamalı. Peygamberimizin Sünnetinde yedi randevuda kahvaltı için mustahabb olduğu söylenir, çünkü tarihlerin birçok faydası vardır.