Bal
Bal, antik çağlardan beri birçok medeniyette halk tıbbında önemli bir yer tutar ve ayette terapötik faydalarından söz eden Kur’an-ı Kerim’deki erdeminden bahsettiği için Müslümanlar için özellikle önemlidir: (karnından çıkar) insanların şifasının olduğu farklı renklerde bir içecek) El – Nahl: 69 , Peygamber’in Hadislerinin birçoğunda belirtildiği gibi, balın ve insan sağlığına sağladığı en son bilimsel araştırmaların birçoğunu kanıtlamıştır.
Suya gelince, Kur’an-ı Kerim de önemine dikkat çekti. (Ve her şey canlı olarak sudan yaptık) , Yaşamın devamının temellerinden biri olan ve onsuz yaşamaya devam edemeyen, vücudunun büyük bir oranı, onsuz devam edip işlevlerini yerine getiremeyen ve sağlık yararlarının çoğunu taşır ve insan vücudundaki temel fonksiyonlar.
Su ve bal ile birleştirildiğinde faydalarını bir araya getiririz ve bu yöntem düzenli bal için uygun olabilir ve bu makalede balın su ile en önemli faydaları hakkında tartışacağız.
Balın su ile faydaları
Yukarıda belirtildiği gibi, hem su hem de balın büyük faydaları, faydaları ve faydaları vardır. Birleştirildiğinde, sağlık yararları açısından zengin, faydalarını bir araya getiren bir içki alırız ve her birinin faydalarını ayrı ayrı anlatacağız.
Balın faydaları
Bal, vücuda birçok sağlık yararı verir ve aşağıdakilerin faydalarından bahsederiz:
- Balın sindirim sistemi için birçok sağlık ve tedavi edici yararı vardır. Bilimsel araştırmalar gastrit ve duodenum ülserleri, bakteri ve rotavirüsün neden olduğu ülserler, Gastroenterit (bakteriyel gastroenterit) gibi birçok hastalık riskini azaltmada rol oynamıştır.
- Bal, bazı hava bakterileri ve bazı anaerobik bakterileri içeren 60 bakteri türü üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğu tespit edildiğinden, birçok bakteri türüne karşı dirençlidir.
- Bal, bazı mantar enfeksiyonlarının tedavisinde rol oynar.
- Bilimsel araştırmalar, balın bazı virüs türleri için direnç etkilerine sahip olduğunu ve bu etkilerin rubella virüsü olarak bilinen virüsün (Rubella virüsü) aktivitesini önlediği bulunmuştur.
- Bal, diyabetin kontrolünde rol oynayabilir. Bazı çalışmalar, günlük bal almanın, diyabetli kişilerde vücut ağırlığını azaltmanın yanı sıra glikoz ve kolesterol seviyesini düşürdüğünü ve bal yedikten sonra yüksek kan şekerinin durumdan daha yavaş olduğunu bulmuştur Sofra şekeri veya glikoz yiyin.
- Çalışmalar bal için öksürüğü hafifletmede etkili bir rol buldu, burada uykudan önce bal yemenin iki yaş ve üstü çocuklarda öksürük semptomlarını hafiflettiği bulundu.
- Bal, özellikle direnç egzersizleri ve aerobik egzersizleri yapmadan önce ve sonra sporcular için iyi bir karbonhidrat kaynağıdır. Bazı ön çalışmalar, bal almanın egzersizden sonra kan şekeri seviyesini normal seviyesine getirebildiğini ve egzersiz sırasında alındığında atletik performansı artırabildiğini bulmuştur.
- Bal, midede olumsuz etki gibi anti-enflamatuar ilaçların neden olduğu yan etkilere neden olmadan iltihapla savaşmaya ve bağışıklığı uyarmaya yardımcı olabilir.
- Bal, kanser direnci, iltihaplanma, kalp hastalığı ve kan pıhtılaşması gibi sağlık yararları için bilinen daha yüksek miktarlarda fenolik asit içeren ve bağışıklığı ve ağrıyı hafifleten koyu balda daha fazla bulunan birçok antioksidan içerir.
- Bal yemek, ağız ülseri olasılığını azaltır, yutma ile ilişkili ağrıyı ve radyasyon tedavisi ile ilişkili kilo kaybını azaltır.
- Bal, antioksidan içeriği nedeniyle kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir. Ayrıca, antikoagülan direnci, yetersiz kan tedarikinden dolayı geçici hipoksiden doku koruması gibi kardiyovasküler hastalıkların terapötik özelliklerine sahip birçok madde içerir. Çalışma ayrıca, kilo kaybı olan kişiler için 70 gün boyunca 30 g bal yemenin toplam seviyesini azalttığını buldu. kolesterol ve kolik (LDL). (LDL), trigliserit ve C-reaktif protein (C), ki bu da kilo artışına neden olmadan bu faktörleri artıran insanlarda kardiyovasküler hastalık için risk faktörlerini azaltır ve ayrıca balın biraz iyi kolesterol (HDL) arttırdığını tespit etti. ve trigliseritleri azaltır
- Bal kansere karşı çalışabilir.
- Bal, yorgunluk, baş dönmesi ve göğüs ağrısının tedavisine katkıda bulunur.
- Balın kandaki bazı enzim ve mineral seviyesinden alımını iyileştirir.
- Bal yemek menstrüel ağrıyı hafifletir. Deneysel çalışmalar menopozal menopoz için rahim atrofisinin önlenmesi, kemik yoğunluğunun iyileştirilmesi ve kilo alımının önlenmesi gibi bazı faydalar bulmuştur.
- Bazı ön araştırmalara göre, bal alımı yetersiz beslenen çocuklarda vücut ağırlığını ve diğer bazı semptomları artırabilir.
Suyun Yararları
Suyun insan vücudunda birçok önemli ve temel işlevi vardır ve ayrıca birçok sağlık yararı sağlar ve aşağıdakilerin işlevlerini ve faydalarını içerir:
- Su vücutta sıvı dengesini korur, bu da özellikle vücudun suya ihtiyaç duyan doğal işlevlerini yapabilmesi için çok önemlidir.
- Su, vücut hücrelerinin önemli bir parçasıdır.
- Su, insan vücudunda meydana gelen biyokimyasal reaksiyonların çoğu için uygun bir ortam görevi görür.
- Su, vücuttaki birçok önemli madde için bir çözücü görevi görür ve ilaçlar için bir çözücü görevi görür.
- Su, vücudun attığı besinleri, kalıntıları ve atıkları taşımak için çalışır.
- Su, vücut sıcaklığının düzenlenmesinde ve korunmasında önemli bir rol oynar.
- Tükürük suyu üretim fonksiyonlarının.
- Suyun temel işlevlerinden biri, emilim ve emilim süreçleridir.
- Su, tokluk hissine katkıda bulunarak tüketilen kalori miktarını azaltmaya yardımcı olabilir. Alkolsüz içecekler ve yerli meyve içecekleri gibi yüksek kalorili içeceklerin yerine tüketilirse kilo kaybına da katkıda bulunabilir. Yemeklerden önce bir bardak su içmek, yemek sırasında yenen yiyecek miktarını azaltmaya yardımcı olur ve bu da kilo verme sürecinde sürekli tekrarlanmasına katkıda bulunabilir.
- Su stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
- İçme suyu sindirim sistemini düzenli tutar ve kabızlığı önler.
- Yeterli su içmek, cildinizin kuru kalmasını veya kırışıklıkları daha fazla göstermesini engellediğinden cildinizi sağlıklı tutar, ancak bazılarının iddia ettiği gibi, yeterince su yiyen bir kişide kırışıklıkları tedavi etmez.
- Yeterli su içmek böbrekleri sağlıklı tutar.
- Su dengesizliği kas hücrelerinde kasılmaya neden olur ve bu da onların daha stresli olmalarına neden olur. Yeterli miktarda içme suyu, sporcularda daha önemli olan kas sağlığının korunmasına yardımcı olur.
not : En iyi sonuçlar ve balın tüm faydaları için, kaynar suya yerleştirilmemeli, tercihen suda veya başka bir içecekte kabul edilebilir sıcaklıkta çözülmemeli ve içindeki antioksidanlar üzerindeki yüksek sıcaklığı etkilememesi için içilebilir.