Armutlar
İnciler elma gibidir ve birçok bilim adamı bu meyvenin kökeninin Güney Çin’e kadar gittiğine ve daha sonra dünyaya yayıldığına inanmaktadır. 3,000’den fazla armut meyvesi ve farklı renk türü ve dünyanın en çok üreten ülkelerinden biri var. Çin, sadece dünya armut üretiminin% 67’sini oluşturan Çin, 15.2 milyon tondan fazla üretime sahip olup, bunu ABD, İtalya, Arjantin, İspanya, Hindistan, Türkiye ve Güney Afrika izlemektedir.
Armutun Faydaları
Armut meyvesi E, C ve B2 vitaminlerinin çok önemli bir kaynağıdır. Aynı zamanda insanlar için gerekli lifler bakımından zengindir ve bakır ve potasyum gibi önemli mineraller bakımından zengindir, Çok miktarda pektin içerir ve çözünen bir çeşit diyet lifi olup, armutların yararını sağlıklı hale getirir. Armut meyvesi, vücudu birçok hastalıktan koruyan fenoller gibi antioksidanlar açısından da zengindir. Şeftali kabuğu en yararlı kabuklardan biridir, büyük miktarda lif ve temel besin maddeleri içerir. Sonuç olarak, sindirim sisteminin sağlığını korumak ve ayrıca kolesterol oranını azaltmak ve vücuda aktiviteyi sürdürmek için gerekli enerjiyi sağlamak önemlidir ve ateş riskini azaltmak ve güçlendirmek için iyi bir tarif olarak kabul edilir. vücudun hastalıklara karşı bağışıklığı, Armut ve diyabetin yararları, armutların hamile kadınlar için yararları, kalp, armutların yararları, kanser, sindirim ve diğerleri.
Armutun diyabet için faydaları
Armut meyvesi lif bakımından çok zengin olduğu için kalp hastalığı gibi diyabet risklerine ve gelişmelerine karşı etkili bir besindir. Armut, diyabetle mücadeleye katkıda bulunan geniş bir çözünür ve çözünmez lif kombinasyonu içerir. Birçok bilim adamı şimdi kırmızı armut türlerinde bulunan armut, flavalar ve antosiyanatlarda bol miktarda bulunan tatların insülin duyarlılığını azaltmada önemli bir faktör olduğunu doğrulamaktadır. Son araştırmalar, armutlarda bulunan fiberin bağırsak kolesterol emilimini azaltarak kolesterolü azalttığını göstermiştir. Armutlar test edilen en yüksek meyve oranına sahiptir.
Armutların Kansere Faydaları
Armut vücudu kansere karşı koruyabilir, çünkü vücudu koruyan ve hücre hasarını önleyen antioksidanlar içerir. Armutta bulunan birçok ve çeşitli lifler, mide kanseri riskine bağlı büyük miktarlarda ikincil safra asidi salgılanmasına bağlanır. Meksika’da yapılan son bir çalışmada, çalışma armutların mide kanseri riskini azaltan en çok meyveden biri olduğunu gösterdi, çünkü armutlar sinnamik asit olarak bilinen şeyi sağlayan en fazla meyvedir. Diğer son çalışmalar, armutların özofagus kanseri riskinin yanı sıra elma ve çilek gibi gül ailesine ait meyveleri azalttığını bulmuştur.
Sedef hastalığının Alzheimer hastalığı için faydaları
Armut meyvesi armutları birçok antioksidan Kerstein içerir ve son araştırmalar bu antagonistin kalp hastalığı kadar kanser riskini azaltma yeteneğini göstermiştir. Bir Amerikan üniversitesi tarafından yakın zamanda yapılan bir çalışmada, antioksidan Kerstin’in Alzheimer hastalığını önleme yeteneğine sahip olduğunu gösterdi.
Armutun sindirim için faydaları
Armut meyvesi en çok meyve içeren diyet lifi, özellikle çözünür. Armut başına meyvenin meyvesi yaklaşık 5.5 g lif olup, vücudun ihtiyaç duyduğu insan lifinin günlük ihtiyaçlarının yaklaşık% 14-26’sına eşdeğerdir. Lif, çıkış sürecini kolaylaştırarak, kabızlık olasılığını azaltarak ve kişinin atık yumuşaklığından muzdarip olsa bile, vücut atıktaki fazla su içeriğini bağlamaya çalışır. Lif ayrıca insanları hemoroid riskinden korumaya katkıda bulunur.
Armutların hamile kadınlar için faydaları
Kadınlar ve doğum uzmanları, armutların hamilelik sırasında kadınlar için güvenli bir gıda olduğunu vurguladılar ve armutlar, hamilelik sırasında kadın sağlığı için gerekli olan birçok besin içerdiğinden çok faydalıdır. Bir armut meyvesi meyvesi, özellikle ilk haftalarda hamilelik için gerekli ve gerekli olan yaklaşık 12 mikrogram folat sağlar, bu nedenle armut meyvesi folat içeren en zengin gıdalardan biridir. Armut meyvesi, hamilelik sırasında hamile kadınlar için gerekli olan önemli bir C vitamini kaynağıdır. Meyve yaklaşık 7.5 mg C vitamini içerir. Gebe kadınların günlük olarak yaklaşık 85 gram C vitaminine ihtiyacı olduğunu belirtmek gerekir, Böylece armut meyvelerinden birinin meyvesi günlük% 10 veya biraz daha az eşdeğer sağlar. hamile kadınların ihtiyacı. C vitamini, antioksidan olması ve kandaki demirin emilmesinde daha önemlidir.
Armut ve kefaret için faydaları
Armut meyvesi, bir kişinin günlük diyetine eklendiğinde vücut ağırlığının azaltılmasına yardımcı olur. Çünkü vitamin ve mineraller gibi vücudun gerekli elementlerinin çoğunu içerir ve ayrıca gerekli vücut enerjisini sağlar ve diyet lifi bakımından zengindir. Uzmanlar, çok miktarda lif içeren bir diyetin kiloyu önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olduğunu, çünkü lifin çiğnemek için daha fazla zamana ihtiyacı olduğunu ve böylece insanlar tarafından yenen yiyecek miktarını azalttığını öne sürüyor. Diyet lifi aynı zamanda insanın tokluk hissi üzerinde de çalışır. Son çalışmalarda, günde 3 peso yiyen kadınlar daha az kalori aldıkları için daha fazla kilo verdiler.
Erkeklerde armut ve cinsel yetenek
Erkeklerde cinsel yeteneğin zayıflığının nedenlerinden biri, yağ ve kolesterolün neden olduğu arterlerde birikmesi, bu arterlerde sıkılığa neden olan ve içlerindeki kan akışını azaltarak erektil disfonksiyona neden olur. Armutun faydaları, arterlerdeki kan akışını arttıran kolesterolü azaltır, Armut, vücudun cinsel süreci tamamlamak için ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineral içerir.
Armut ve çocuklar
Armut meyvesi, vücutlarını inşa etmek için gerekli bileşenlerin meyvesi ve vücudun ihtiyaç duyduğu şeyi almak için her gün çocuk tarafından tüketilen armut meyvelerinden birinin yeterli meyvesi nedeniyle çocukların vücudunun doğru şekilde gelişmesi üzerinde çalışır. vitamin ve mineraller.
Meyve vitamin, mineral ve lif bakımından zengindir ve faydaları çok fazladır. Saç için yararlılığı, böbrek hastalarına faydalılığı ve ayrıca besleyici, nemlendirici, bağırsaklara ve mideye faydalı, yatıştırıcı, yumuşak, pürüzsüz ve idrar söktürücü gibi başka faydalar da vardır.