İnsan vücudu yemek yoluyla elde edilen kalorileri yakmaya çalışır ve vücuttaki kalori oranı olduğunda, beyin kendisine kaybolan bu kalorileri telafi etmesini isteyen bir mesaj alır ve biz yiyip sindirim yaparız, kalori üretir, termal, vücudun temel enerjisini temsil eder ve herhangi bir çaba sarf etmeden, hatta uyku sırasında bile otomatik olarak yakar, bu da vücut üyelerinin kalbin, akciğerlerin ve karaciğerin çalışması ve sindirim ve yiyeceklerin emilmesi gibi hayati işlevlerini sürdürmesini sağlar. uh.
Aşırı yeme ve böylece insan vücudunda kaloriyi ihtiyaca göre depolamak, zamanla “basınç” ve “şeker” ve “obezite” gibi sağlık krizlerine yol açar, bu nedenle spor gibi bu kalorileri yakabilecek bazı aktivitelere başvurmalıyız. , Vücudun ve organlarının sağlığına fayda sağlar.
Günlük ihtiyacımız olan kalori sayısı, yaş, vücut büyüklüğü, boy, cinsiyet, günlük aktivite ve kişisel sağlık durumu gibi çeşitli şeylere bağlıdır.
Beyin vücutta depolanan enerjinin yaklaşık% 20’sini kullanır ve geri kalanı diğer vücut üyeleri tarafından tüketilir. Her kilogram vücut ağırlığı günde saat başına bir kaloriye ihtiyaç duyar. Günlük aktivitesini yapabilmek için, istenen tüm yiyecekleri yiyerek, ancak aşırı miktarda yemeden yeterli miktarlarda Gıda alımı. Bir tür yiyeceğin reddedilmesi, bireyin rahatsızlığı ve hayal kırıklığı hissine yol açar ve diyete uyulmamasına ve belki de bu yemeği yemenin aşırı davranışına yol açabilir, mesele bir denge oyunudur, insan vücudunun ihtiyacı Örneğin, proteinlerin, yağların ve şekerlerin, vitaminlerin, minerallerin ve liflerin çoklu kaynakları, örneğin vücut organlarının, özellikle kasların çalışması için çok önemlidir ve iki gıda, hayvan kaynağı ve sebze kaynaklı hayvan kaynağından elde edilir. kırmızı et ve her türlü balık ve kümes hayvanları ile yumurta ve peynir ve süt ve türevleri, ekmek ve pirinç gibi karbonhidratlar, bal ve meyve gibi şekerler var. Hepimizin korktuğu yağlar vücudun organları için çok önemlidir, ancak aşırı kullanılmamalıdır çünkü uzun vadede kalp semptomlarına ve çoklu hastalıklara yol açarlar. Bir denge oyunudur, insan istediği kadar ve aşırı olmadan yiyebilir.