Alkolsüz içecekler
Alkolsüz içecekler, kola, limon, portakal, üzüm, nar ve çilek gibi besin değeri düşük olan farklı tatların farklı bir lezzetini vermek için koruyuculara ve tatlara eklenen herhangi bir endüstriyel içecektir. Protein, Vitamin veya mineral içermezler.
Alkolsüz içecekler
- Gazlı içecekler, özellikle yiyeceklerle birlikte veya yutulduğunda sindirimde önemli tükürük mayasının midesini mahrum eden karbondioksit içerir.
- Artan kalp atışı, yüksek tansiyon ve şeker, artmış mide asiditesi ve kandaki hormonların artmasına neden olan kafein içerir.
- Kemiklerin osteoporoza ve zayıflığına yol açan fosforik asitler içerir.
- Diyet meşrubatları, beyni tehdit eden ve ilerleyici hafıza kaybına ve karaciğer sirozuna yol açan yapay ortamlar içerir.
- Vücuda herhangi bir besinsel yarar sağlamaz, ancak koruyuculara ve renklendiricilere ek olarak daha fazla şeker ve asit içerir ve ayrıca kilo alımına yol açar.
- Asitliği fosforik ve sterik içerdiğinden, kalsiyumun bağırsaklardan emilimi üzerinde kötü bir etkiye sahiptir.
- Demirin emilimini etkiler, çünkü kafein varlığı demirin emilimini olumsuz yönde etkiler, çocuklar ve ergenler arasında yayılan bir sağlık sorunu olan anemiye yol açar ve bunların sağlıkta genel bir zayıflığa ve aktivite ve yetersizliklerine neden olur. iştah.
- Her kutuda, zayıf sindirim, zayıf yapı, sinir bozuklukları, baş ağrısı, uykusuzluk, depresyon ve kas tahrişine yol açan B vitamini yok edecek kadar 10 yemek kaşığı şeker bulunur.
- Bu alkolsüz içeceklerin pH’ı, dişleri ve kemikleri çözmek için yeterince asidik olan 3.4’tür.
- Böbrek fonksiyonlarını etkilemek, damarlarda, cilt hücrelerinde ve hayati organlarda çözünmüş kalsiyum birikmesine neden olur.
İpuçları
- Alkolsüz içeceklerden uzak durun ve doğal meyvelerle değiştirin.
- Bu içeceklere bağımlıysanız, yiyeceklerle yemekten kaçının; kötü etkilerini önlemek için.
- Haftada en fazla bir fincan içmeye çalışın.
- Şekerle tatlandırılmış alkolsüz içecekleri yapay şeker (aspartam) olanlarla değiştirin.