kaygı
Anksiyete yaygın bir kavramdır, ancak nedenleri, koşulları ve olayları kişiden kişiye değişir ve günlük yaşam koşullarında, kişinin yeni deneyimlere ve deneyimlere maruz kalma, bazı kader kararları verme ve genel olarak diğer koşullar gibi herkesin yaşadığı günlük yaşam koşullarında trafiğe açıktır Zaman zaman kaygı durumu.
Endişeler genellikle, bireyin çeşitli zorlukları kolayca ve başarılı bir şekilde aşma ihtiyacının ortaya çıktığı riskli denemelere girdiğinde ortaya çıkar. Anksiyete doğal bir reaksiyon ve yanıttır. Anksiyete atakları uzun süre devam ederse ve bazı uyaranlarla aşırı şişirilirse, Uygunsuz yanıtların ortaya çıkmasıyla ilgili endişe, normal ve istikrarlı olması nedeniyle bireyin yaşamının devamını olumsuz yönde etkileyecektir.
Sınav ve tahsilat endişeleri
Hem sınav kaygısı hem de tahsilat kaygısını şu şekilde tanımlamak mümkündür:
Koleksiyon endişesi
Başarı kaygısı, eğitim ortamı veya okulla ilgili durumlara ve sorunlara maruz kalma sırasında öğrenciye eşlik eden duygudur; birçok boyutta ve durumda duygusal bir duygusal durumdur; anksiyete, gerginlik, konsantrasyon kaybı, öğrencinin başarısının kaygısı, örneğin yorgunluk, yorgunluk, kayıp gibi birçok anormal fizyolojik yanıt ve bozuklukta kendini gösterir. iştah, öğretmen ve öğretmenin korkusu ve korkusu, yüzleşme korkusu, testlerden önce bireysel Rabat’ın doğasında var olan psikolojik ve eşlik eden korku ve gerginlik ve karışıklık durumları.
Sınav kaygısı
Sınav kaygısı, duygusal gerginlik ve korku durumunun eşlik ettiği genel bir endişedir, bireyi farklı aşamalarda etkiler ve bu sınavlar ve değerlendirme süreci ile ilgilidir, öğrenciler birçok kargaşa ve gerginlik ve kaygı belirtisi gösterirler, ileri bir aşamaya geldiğinde bu tür endişe riski; Olumlu ve motivasyonel motivasyon ve çaba gösterme ve daha fazla başarı ve başarı arama aşamasından anormal ve anormal aşamaya kadar, belirtiler değerlendirme veya başarı aşamasından önce ve sırasında öğrencinin istikrarı ve başarısı karşısında durur.
Psikologlar, kaygı olgusu ile öğrenme süreci arasındaki güçlü ilişki hakkında konuşmuşlardır; bazı çalışmaların sonuçları, bireyin testi geçerken stres ve psikolojik baskı atmosferi ile karakterize edilen bazı durumlara veya koşullara maruz kalması nedeniyle, bazı öğrencilerin değerlendirme sürecinde gerçek yetenek seviyelerinden daha az göründüğünü göstermiştir; Öğrenciler genellikle sınav kaygısı olarak adlandırılan karışıklık ve gerginlik belirtileri gösterebilir.
Sınav kaygısı ve tahsilat bileşenleri
Toplama ve inceleme kaygısının bileşenleri ve bileşenleri aşağıdaki gibidir:
- Bilişsel bileşen: Buna sürekli sıkıntı ve öğrencinin başarısız olması durumunda ortaya çıkmasıyla ilgili sonuçları hakkında çok fazla düşünmek için sürekli meşguliyeti denir. Bu kaygıyı, benlik saygısı ve benlik saygısı kaybı korkusu izler.
- Duygusal Bileşen: Muayene öncesi ve sırasında hoşnutsuzluk, rahatsızlık, stres ve panik atakların yanı sıra birçok duygusal fizyolojik semptom gösteren bireysel duygusal tepkilerdir.
Sınav kaygısı ve toplama belirtileri
Başarı ve sınav kaygısı, öğrencide aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok farklı semptom gösterir:
- Uyku öncesi, uykusuzluk, gerginlik ve muayene öncesi ve toplama döneminde bazı obsesif düşüncelerin kontrolü.
- Hızlandırılmış kalp çarpıntısı, kuru boğaz ve dudaklar, aşırı terleme, karın ağrısı, nefes darlığına ek olarak bazı fizyolojik semptomlar.
- Odaklanma, düşünme ve hatırlama gibi zihinsel süreçlerin yıkıcı performansı.
- Hem sınavda hem de farklı öğrenme durumlarında dikkat dağılması, düşük konsantrasyon ve gerektiğinde bilgi.
Sınav kaygısı ve tahsilatının olumsuz etkilerini azaltmak
Bazı psikologlar ve mentorlar, başarı ve sınav kaygısının olumsuz etkilerini en aza indirmek için bazı pratik adımlar ve adımlar önerdiler. Bunlar:
- Bireyin kendisini ve başkalarını ve çevresindeki sorunları anlamasına yardımcı olun.
- Bireye rehberlik etmek; kendine güvenini ve özgüvenini artırmak ve güvende hissetmek.
- Nefes egzersizleri ve görselleştirme olarak gevşeme süreci hakkında sürekli eğitim.
- Olumlu motivasyonel kelime dağarcığı kullanımı ve olumsuz kendi kendine söylemden uzaklaşmaya yönelik eğitim.
- Öğrenciyi sağlam ve verimli zamanlara yatırım yapmaya ve sömürmeye teşvik etmek ve uygun çalışma alışkanlıklarını sürdürmek ve psikolojik olanı stabilize etmeye yardımcı olan doğru çalışma alışkanlıklarını aşmaya çalışmak.
- Duygusal akıntı eğitimi; oynamak, rol oynamak ve diğerleri.
Çocuklarda kaygı
Çocukluk kaygısı, çocuğun saldırganlık ve arzu gibi öz güdüler kümesi olan bilinmeyen korkusudur. Genellikle, bu güdüler, çocuğun kendilerini ifade etme arzusunu engelleyen ceza ve kınama ile sonuçlanır. Bu güdüler ölmez, aynı çocukta kalır. Ve çağrılırsa, çocuk alabileceği bir cezalandırma korkusu durumundadır, ancak bu korkunun nedenini bilmez ve açıklayamaz, bu da onu kamuoyunun endişe duyduğu bir duruma ve ortaya çıkmasının birden fazla nedenine neden olur. Bu endişe ve bu nedenlerle:
- Çocuk güvenliği ve güvenliği kaybı.
- Eğitim kurumlarındaki eğitimciler ve evde ebeveynler tarafından çocuk tedavisinde titreşimler
- İhmal, ebeveynlerin sürekli eleştirmesi ve başkalarının önünde çocukları hakkında sürekli konuşma ve çocuktan duyma gibi uygunsuz aile yetiştirme.
Çocuklarda anksiyete tedavisi
Endişeli bir çocuğun endişesinin üstesinden gelmesine yardımcı olmak veya çocuğun aşağıdakiler dahil olmak üzere birçok yönden endişelenmesini önlemek mümkündür:
- Gevşeme becerilerini geliştirin.
- Çocuğa yardım etmek ve endişeye direnmesine yardımcı olacak stratejileri kullanması için eğitim vermek; deneyimler, mutlu ve sakin durumlar hakkında düşünmeyi istemek ve çeşitli sorunlarla karşılaştığında ona rehberlik etmek ve bunları çözmek için uygun yolları ve yolları seçmesine yardımcı olmak gibi.
- Çocuğu duygularından uzaklaşmaya ve duygularını ifade etmeye teşvik edin.