Hamileliğin sekizinci ayı
Hamile kadınlar hamilelik sırasında, özellikle sekizinci ayda, erken doğmamak için birçok önlemi dikkate almalıdır, bu ay boyunca kadın, zorluğa ek olarak, özellikle uyku sırasında, özellikle uyku sırasında, çeşitli nefes alma belirtileri hisseder. sonuç olarak hareket halinde Anne ayrıca bu ay boyunca vücudun çeşitli bölgelerinde, özellikle de kabızlık ve hazımsızlık gibi sindirim problemlerine, uterusun üzerine uterusun baskısı nedeniyle çok fazla erişime maruz kalmaktadır. mesane.
Fetüsün gelişimi ve pozisyonu
- 40 cm uzunluğa ulaşacak ve 1.5 kg ağırlığında olacak.
- Fetus doğum yapmaya başlayacak ve başı serviks içinden çıkabilmesi için alçaltılacaktır.
- Yüksek fetal ağırlığın bir sonucu olarak, kilonuzda da her hafta yarım kilogramda önemli bir artış göreceksiniz.
- Bu dönemde fetüsün büyümesi yavaşlar.
- Beyninin yanı sıra akciğerleri de gelişir.
- Fetüsünüz erkekse, testisleriniz skrotuma girmeye başlar, ancak bir dişi yumurtalıklarının büyümesini tamamlarsa.
- Araştırmalara ve araştırmalara göre, bu dönemde fetus etrafına bakıyor, yüz ifadeleri kullanıyor ve nefes almayı öğreniyor ve etrafındaki sesleri de duyabiliyor, tüm bunlar ve daha fazlası rahimdeki sekizinci ayda fetüse oluyor.
İpuçları ve Öneriler
- Uzun süre ayakta durmaktan kaçının ve arkanızın arkasında veya ayaklarınızın altında minderlerle rahatça oturmaya çalışın.
- Yatağınıza dört saatte bir gerin.
- Her gün en az yarım saat yürürüm ve güneşin az olduğu bir zaman seçip bir şişe su taşıyacağınızdan emin olun. Hamileliğiniz kışın ise, daha önce olsun ya da olmasın sabah veya günbatımında yürümek tavsiye edilir.
- Yoga derslerine katılın.
- Vücut için gerekli besinleri içeren sağlıklı, dengeli bir diyet yiyin, aynı zamanda kabızlık gibi sindirim problemlerinden kaçının. Lif bakımından zengin yiyeceklerin yanı sıra pırasa gibi taze sebzelerin yanı sıra et ve yumurta yiyin.
- Uyluklarınızın üst kısmına ve karnınıza ve pelvik bölgenize masaj yapın.
- Meme yağınızı her gün meme başı da dahil olmak üzere zeytinyağı veya badem yağı gibi ılık yağlarla tutun.
- Yeterince uyuyun ve günde en az 10 saat dinlenin.
- Strese ve strese neden olan şeylerden uzak durun.
- Bolca su iç.