Uzuvlar vücudumuzun en önemli parçalarıdır. Günlük aktivitelerimizi uygulamamıza yardımcı olurlar. Bacaklar aracılığıyla istediğimiz bir yere hareket edebilir ve hareket edebiliriz ve elle yiyebilir, yazabiliriz; elimle bu kelimeleri sana yazabilirim.
Serin eller
Bazen ellerimizin soğuk eller, soğuk eller gibi sorunları vardır.
Soğuk eller: Soğuk olmayan ellerin sıcaklığındaki bir azalmadır, vücuda verilen doğal tepki nedeniyle sıcaklığı düzenler ve soğuk eller eşliğinde cildin rengini değiştirmedikçe endişe yaratmaz.
Soğuk el belirtileri
- Ellerin cildinin renginde bir değişiklik, böylece mavi veya beyaz olma eğilimindedir.
- Ellerde uyuşma ve uyuşma.
- Deride gerginlik ve sertlik.
- Ellerde kabarcıklar veya ülserler.
Soğuk ellere neden olur
Bazen soğuk eller soğuk hava ile ilişkilidir, ancak eller ısındıktan sonra bile devam edebilirler. Bu sorunun, bazı yanlış alışkanlıklar veya vücutta meydana gelebilecek bazı hastalık ve bozukluklardan kaynaklanabilecek başka nedenleri de vardır:
- Dolaşım sistemi eksikliği ve ellere kan akışı bozukluğu.
- Anemi.
- Diyabet ve romatizma.
- Bazı ilaçların neden olabileceği yan etkiler.
- Sigara içmek.
- Arterlerde ateroskleroz oluşumu.
- Hipotiroidi.
- Stres ve kaygı.
- obezite.
- Ellerde cilt sertliği insidansı.
Soğuk elleri önlemek için, aşağıdaki ipuçları
- Eğer sigara içiyorsanız, sigarayı bırakmalısınız.
- Obezite hastasıysanız, kilonuzu azaltmalısınız.
Soğuk eller sorununu tedavi et
- Elleriniz için bir sıcak su banyosu, daha sonra bir soğuk su banyosu yapabilir, daha sonra tekrar sıcak bir banyo yapabilirsiniz, kan dolaşımını aktive eder ve böylece sıcaklığı kısa sürede hissedersiniz.
- Kan dolaşımını etkinleştirmek için ellerinizi günde 10 dakika yıkayın.
- Her gün hızlı bir yürüyüş yapın, çünkü kan dolaşımını uyarmaya yardımcı olur ve sizi uzuvların soğukluğundan kurtarır.
- Kardiyovasküler sağlığın korunmasına yardımcı oldukları için özellikle C vitamini ve B vitamini ve antioksidanlar kullanın.