Ellerin kulak çınlaması
El uyuşması, birçok insanın yaşadığı en sinir bozucu semptomlardan biridir. El sinirlerinde bir spazm nedeniyle ellerde karıncalanma hissi, bu da bu krampı ifade etmek için hızlı bir reaksiyona neden olur. Bu yazıda size ellerin uyuşukluğunun nedenleri, nasıl tedavi edileceği ve enfekte olmasını önleyen bazı ipuçları hakkında bilgi vereceğiz.
Ellerin uyuşmasına neden olan şey
- Gergin basınç: Elle beslenmeden sorumlu sinir üzerindeki basınç oluşur ve bu basınç, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörler için ortaya çıkar: uzun süre yanlış oturmak, rahatsız uyku, kıkırdak slayt veya omurgada bir ağrı.
- Yorgunluk: Yorgunluk ve yorgunluk, el uyuşmasının ve yeterli dinlenme eksikliğinin ana nedenleridir.
- Kan damarları üzerindeki baskı: Bu damarlar elleri kanla besler. Bu rahatsız uykudan kaynaklanmaktadır. Bu, kan damarları üzerinde mekanik basınca neden olarak, iç dokularda elle oksijene neden olur. Kan damarları üzerindeki uzun süreli baskı, kan damarlarında ciddi hasara neden olur. partiler.
- Hipotiroidi: Hipotiroidizm, hormon üretimini yeterli miktarda kısıtlar ve ellerin uyuşmasına neden olur.
- Su torbaları: Tendon ve sinirlerde büyüyen kanserli olmayan torbalardır.
- Akut Nöropati Sendromu: Vücudun birçok bölümüne arızaya ve hasara neden olan bir otoimmün bozukluktur.
- diğer sebepler:
- B12 vitamini eksikliği.
- Karotis kanalının iltihabı.
- Kilolu.
- İnme.
Ellerde uyuşma tedavisi
- Bezi ılık suyla nemlendirin ve ellerinize koyun. Isıyı ısıtmak kanın uyuşmuş tarafa akmasına yardımcı olur, kasları ve enfekte olmuş elin sinirlerini rahatlatır.
- Zeytinyağı, hindistancevizi yağı ve sıcak hardal karışımı ile elle yağlama, dairesel hareketlerle karışımla ellere masaj yaparak el uyuşmasından kurtulma sürecini hızlandırır. Bu, kan dolaşımını, el kaslarının çalışmasını ve etkilenen taraftaki sinirleri aktive eder.
- Günde on beş dakika egzersiz yapın.
Ellerin uyuşmasından kurtulmak için ipuçları
- Günde yeterince su iç, böylece miktar günde sekiz fincandan az olmaz.
- Sağlıklı yiyecekler yiyin, abur cubur yemekten kaçının.
- Hareket süreklidir, bilgisayarın önünde uzun süre oturmaz.
- Not: Elleriniz vücudun diğer bölgelerinde uyuşmuşsa veya uyuşukluğa ekstremite hareketinin felci, konuşma zorluğu ve şiddetli baş ağrıları eşlik ediyorsa doktorunuza danışın.