Birçok bilim adamı ve diyetisyen tarafından yapılan çalışmalar, son zamanlarda endüstriyel şekerin neden olduğu ve riske yol açan çeşitli dezavantajları göstermiştir. Birçok hastalık, şeker, şeker hastalığı, stres, kilo alımı ve erken yaşlanma gibi şeker alımı ile ilişkilidir.
İnsan vücudu, hayati süreçleri gerçekleştirmek ve vücudun işlevlerini tamamlamak için gün boyunca gerekli enerjiyi sağlamak için şekerlere ihtiyaç duyar; bir enerji kaynağı olarak kabul edilir, bu yüzden kişi bazen şeker yeme arzusunu hisseder ve bu nedenle şu anda şeker fabrikasını yemekten kaçınmayı ve doğal şeker içeren alternatiflerin herhangi birini değiştirmeyi tercih eder.
Şeker ikameleri
Yapay şeker için günlük yaşamımızda kullanılabilecek çeşitli alternatifler vardır, bunlar arasında:
- Organik süt Konsantre: Süt bir miktar doğal şeker içerir; acı kahveye eklendiği için çözülür ve içindeki acıyı kırır.
- Krem: Krem yüksek oranda doğal şeker içerir ve gelecekte kilo alımını önlemek için ılımlı almayı tercih eder.
- Doğal bal: Doğal bal, şekere bir alternatif olarak en çok kullanılan maddelerden biridir, çünkü içerdiği büyük fayda, vücuda birçok işlem ve işlevde fayda sağlar, ancak şeker yüksektir, ancak ağırlık artışına neden olmaz ve tam tersi; Vücutta biriken yağları yakmaya çalışır.
- Taze havuçlar: Birçok gıda, tatlı ve diğer yemeklerin hazırlanmasında havuç şekere alternatif olarak kullanılır: makarna; yiyeceklere bir dizi ada eklenmesi veya taze veya kavrulmuş olması.
- Pancar: Pancar en çok şeker içeren bitkilerden biridir; şeker için tam bir ikame olarak kullanılır ve tadı kabul edilebilir ve lezzetli olduğu için birçok çeşit meyve suyu ve tatlı hazırlamak için kullanılabilir.
- Doğal portakal suyu: Portakal vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri ve mineralleri içerir ve bir miktar şeker içerir ve diğer meyve türlerine kıyasla düşük bir orandır.
- Elma: Elma yüksek şeker içeriğine sahiptir, çünkü her gün bir elma yemek size vücudunuz için gerekli ihtiyacı sağlayabilir.
- Tuz: Şeker içeren en garip maddelerden biri, tadı nedeniyle tuzdur, ancak tatlı tadı ve konsantrasyonunu düzeltmek için çalışır, bu nedenle tüm tatlı çeşitleri ve bazı mezeler hazırlarken bir tutam tuz kullanmak gerekir ve salatalar ve diğer gıdalar Hangi yem kırmak gerekir.