Kan şekeri düzeyi
Kan şekeri kandaki glikozdur. Glikoz metabolik sinyali kontrol eder. Kandan karaciğerden vücudun hücrelerine geçer. Vücuttaki ana enerji kaynağıdır. Kan şekeri konsantrasyonu vücutta hassas bir şekilde düzenlenir. Normal şeker seviyesi Kanda neredeyse 90 miligram yani 100 ml’dir ve kandaki toplam glikoz miktarı yaklaşık bir saat ve iki saat yemeklerden sonra yükselir ve sabah kahvaltıdan önce daha az olduğu için yaklaşık 3.3 ve 7 gramdır, ve vücudun kandaki normal şeker seviyesini sağlamaması hiperglisemiye yol açar Yüksek veya düşük.
Kan şekeri seviyesi nasıl korunur
- İlk adım : Doktorunuz veya diyabet türünüzün uzmanı ve genel olarak sağlık üzerindeki ciddiyeti ve etkisi ile şeker seviyesini sağlık üzerinde doğal etki şeklinde koruduğunuzda, bu bilgi önleme ve azaltmada size yardımcı olacaktır. Ciddiyet.
- İkinci adım : Gerekli testleri yapın ve aşağıdaki gibi kontrol etmeye çalışın:
- Son üç ayda bir kümülatif şeker oranı daha düşüktür.
- Kan basıncının artışı, azalmanın sağlık ve şeker seviyesini etkilediği 130/80 arasındadır.
- Kolesterol seviyesi böylece (100) ‘den daha az olur.
- Üçüncü adım : Uzak Mei’de ve aracılığıyla ciddi komplikasyonlardan kaçınmak için şekeri kendiniz yönetin:
- Günlük olarak yarım saatten bir saate kadar egzersiz yapmak neredeyse yürümeye benzer.
- Sağlıklı yiyecekler yiyin ve aşırı yağ ve tuz içeren yiyeceklerden uzak tutun ve özellikle kağıt ve lif içeren meyve ve sebzeleri çoğaltın.
- Sağlıklı ve ideal kilonuzu korumaya çalışın.
- Stres ve stresle nasıl başa çıkılacağını bilin çünkü kandaki şeker seviyesini yükseltir.
- Sigara içmekten mümkün olduğunca uzak durun
- Dördüncü adım : Önceki üç adıma bağlılık ve sürekli rutin yapmak.
- Beşinci Adım: Tatlılar, alkolsüz içecekler, kızarmış yiyecekler veya rafine karbonhidrat içeren yiyecekler gibi bazı yüksek şekerli yiyeceklerden kaçının.