Dünyanın tüm ülkelerindeki toplumlar, diyabetli insanların oranında düzenli bir artışa tanıklık etmişlerdir; bu, insidansın toplam nüfusun% 50’sini aştığı dünyanın birçok ülkesinde en yaygın olanı en zor hale getiren, Bu hastalığa dikkat etme ve bu hastalığa hitap etme ihtiyacına yol açar Bu hastalık görme bozukluğu ve görme kaybına neden olabilir ve ayaklarda uzuvların veya sözde kangrenin amputasyonunun en önemli nedenlerinden biridir. Ek olarak, diyabet önemli kalp problemlerine neden olur.
İlacın hastalıkların tedavisinde gördüğü büyük ilerlemeye rağmen, bu hastalık için bir tedavi bulamamıştır, ancak büyük komplikasyonlardan muzdarip hastayı önlemek için kandaki şeker seviyesini geçici olarak azaltan insülin ilaçlarını kullanın. zararlı ve yorgun ve sert sorunlara neden olur.
Diyabete maruz kalan birey, enfeksiyonu önlemek için bir dizi sağlık tavsiyesini izleyebilir ve diyabete maruz kalanların% 80’inin yaşla birlikte artan kan şekeri seviyesinden yükselmesini önleyebilir. Bunların en önemlileri şunlardır:
Diyabet Önleme
- İdeal kilonuzu koruyun: Kilo kaybı ve obezite direnci ile Bir diyabetik yaklaşık 5 kilo verebiliyorsa, insanların diyabetten korunmasında ve enfekte olanlarda şekeri azaltmada olumlu bir sonucu vardır.
- Yağ ve nişasta içeren ana yemeğe başlamadan önce bol miktarda meze yiyin, örneğin yağlı yemeklerden önce bir kase taze salataya eklenen beyaz sirkenin bir kısmı gibi, kan şekerini azaltabilir ve karbonhidratları sindirebilir. vücudu uzun aşamalarda, tercihen sarımsak veya Keten tohumu ilavesi ve sirke saf bal.
- Her gün yarım saat ila bir saat boyunca bir yürüyüş veya yüzme sporu olarak egzersiz yapmak, insülin üretiminin kan şekerini düşürmesini ve vücudun normal seviyesini korumasının yanı sıra vücudun yiyecek ve oksijen arzını iyileştirmesini sağlar ve düzenli egzersiz, Kan şekeri seviyesini düzenleyen ter.
- Lifler nedeniyle sebze ve meyve yemeye konsantre olun ve kırmızı etin mümkün olduğunca azaltın ve karbonhidratları, tatlıları ve doymuş yağları azaltmaya dikkat ederken, en önemli faktörler olduğu için tam tahıl alımının artırılması tavsiye edilir. diyabete yol açar.
- Özellikle yaşlılarda olası diyabetlere yol açtıklarından zihinsel bozukluklardan ve ani gerilimlerden kaçının.
- Tarçın, yemek sırasında veya ayrı ayrı çay olarak içilir, çünkü kan şekerini önemli ölçüde azaltmada yüksek etkilidir.
- Şekersiz kahve, günlük olarak bir ya da iki fincan tarafından ılımlı olarak sağlandığı takdirde, diyabetin önlenmesi ve azaltılmasında büyük fayda sağlar.