Karın distansiyonu
Şişkinlik bireyler arasında yaygındır. Yiyeceklerin sindirimi sırasında herkes metan, hidrojen, karbon dioksit ve azot gibi gazlar üretir. Bu gazların bazıları vücuttan, küçük miktarlarda veya daha büyük miktarlarda çıkar.
Karında şişme, yemek yerken havayı yutmanın bir sonucu olarak ortaya çıkar ve bu hava, nefret yoluyla karın dışına çıkmaz. Karında şişkinlik problemi, bu gazlar kalın bağırsağa ulaştığında başlar ve karnı dolaşmaya başlar ve kişiye rahatsızlık verir.
Şişkinlik nedenleri
- Bazı yiyecekler sindirim sisteminde iyi ayrışmaz.
- Sindirim sisteminin belirli gıdalara duyarlılığı.
- Bireyin İrritabl Bağırsak Sendromu ile enfeksiyonu.
- Alkolsüz içecekler için.
- Sigara, sakız; her ikisi de karında şişmeye neden olur.
- Bazı ilaçları almak mide şişmesine neden olur.
- Bağırsak enfeksiyonları, karaciğerin sirozu ve malign hastalıklar gibi bireysel hastalıkların enfeksiyonu.
- Obezite ve karında yağ birikimi olan bir kişi olmak.
- Kabızlık ile bireye yaralanma.
- Bir seferde çok miktarda yemek yiyin.
- Hamilelik, gebenin karnında da şişmesine neden olur.
Mide şişliklerine neden olabilecek yiyecekler var, bilmeliyiz:
(Lahana / karnabahar / brokoli, kuru meyve, soya, patlıcan, marul, soğan, süt ürünleri, yağlı yiyecekler).
Gaz ve gazların tedavisi
- Çok miktarda hava yutarak yemek yerken dikkatlice gıda kalıbı üzerinde yürüyün.
- Şişkinliği artıran yiyeceklerden kaçının.
- Çıkıntılara neden olan içeceklerden uzak durun.
- Çıkıntıları tedavi etmek için bazı bitkisel ilaçlar alın.
- Şişkinlikleri gidermek için lif bakımından zengin yiyecekler yiyin.
- Yeterince sıvı iç.
- sigara içmeyi bırak .
- Spor oynamak.
- Alkolsüz içeceklerden kaçının ve alkol almayı bırakın.
- Yağlı yiyeceklerin alımını azaltın.
- Halka ve anason için; her ikisi de karın şişliğini hafifletmeye yardımcı olur.
- Nane, zencefil, yeşil çay yiyin; hepsi şişmeyi hafifletir.