Ramazan ayı, tapuları ve diğerlerini içeren birçok mutlu ziyaret ve olayın olduğu ve iyi tartışmasız ay olarak kalan iyi ve hayır ayıdır, kimse bu kutsal ayın anlarından daha güzel bir şey düşünmüyor, Aile üyelerinin aralarında olanlar ile uygun bir şekilde başa çıkmak için bir araya geldiği yerde, yemek bırakmanın ve günün çoğuna ibadet etmenin ayı olduğu için, sadece geceleri yemek zorunda kaldığımızı görüyoruz, çünkü ay Ramazan’ın bilindiği gibi oruç ayıdır.
Ramazan ayında kabızlıktan nasıl kurtulurum
Ramazan ayı, kutular ve diğerleri gibi tatlılar yemeye ek olarak, akşamları yağla doyurulmuş lezzetli yiyecekler yeme ayıdır ve bu yorgun olabilir ve tam güne ayak uyduramamak, gerçek bir sağlık için Bize kabızlık sorunu ya da kısa sürede yenen çok miktarda Gıda akıtamama sorunu karşı karşıya, mide bir dönemde büyük miktarlarda yemek yerken vurur iki saat arasındaki mesafeyi aşmaz, yani Fas ve akşam yemeği, ve bu vücut yorgunluğunu ve yorgunluğunu etkileyen şeydir ve bu durumla sadece bazı ilaçların veya müshillerin varlığı ile başa çıkamaması, T sağlığımızı ve sağlığımızı sağlamak için bu fenomenden kurtulmaya yardımcı olur ve Bugünkü konuşma Sidor, kahvaltıdan hemen sonra oruçların çoğunu etkileyen kronik kabızlıktan kurtulmamıza yardımcı olan en önemli yollar hakkında ve en önemlisi:
Çok miktarda su için
Oruç tutan kişi kahvaltına üç aşamada az miktarda su içerek başlamalıdır, Peygamberimiz (Allaah’ın huzuru ve nimetleri ona olduğu gibi). Doğrudan kahvaltıdan sonra bir aşamada içme suyunun mideyi tüketebileceği ve birçok soruna neden olabileceği söylenir. Bir yandan vücudun yumuşaklığını ve diğer yandan konfor ve istikrar duygusunu korumaya yardımcı olan şey budur ve Tanrı’nın suyu her şeyi canlı hale getirmesine şaşmamak gerekir, bu kurtulmanın en yararlı yoludur. su Vücudu enfekte eden tüm toksinlerden ve vücudu enfekte edebilecek kronik hastalıklardan kurtulmak, Her an ölüme neden olmak.
Sebze ve meyve yiyin
Genel olarak meyve veya sebze yemek ya da sebze yemek, kabızlıktan kurtulmak için güçlü bir katalizördür. Sebzeler ve meyveler, mideyi nemlendiren, kabızlığı hafifleten ve vücudunuzdaki toksinleri ortadan kaldırmanıza yardımcı olan büyük miktarda lif içerir. Ve sıkılmadan hem meyve hem de sebze yemeniz önerilir, yani tam tahıllar yenir ve bunun nedeni, bu sebzelerin temel yapıda kabızlığı azaltmada yararlı olan ve yemeleri tavsiye edilen büyük miktarda su içermesidir. sebze ve meyveler olmadan bile Sorun yok, tokluğa yardımcı olduğu ve büyük miktarlarda alımını azalttığı için vücut için gerekli besin maddelerine erişimde yardımcı olurlar, midede çok hafiftirler ve yağ içermezler ya da doğal unsurlar üzerinde devam eden yağlar ya da benzerleri ve bunların insan ruhunu korumada önemi.
Bol miktarda doğal meyve suyu için
Doğal meyve suları meyvelerin yaşıdır, ancak şeker ve diğerleri gibi herhangi bir katkı maddesi eklemeden, şeker vücut için yararlı olmadığından ve vücudu daha fazla sağlık problemiyle ve daha da önemlisi, yiyecek kişiyi etkileyebileceğinden doğal meyve suyu kahvaltı alternatif olarak suyu hazır, çünkü hazır meyve suyu büyük miktarda şeker içerir.
Müshillerden uzak durun
Birçok kişi, özellikle Ramazan gecesinde kabızlıktan kurtulmak için tıbbi alternatifler bulmaya çalışır. Aynı zamanda hızlı ve rahat bir sonuç almak için eczanelerde satılan müshilleri kullanma eğilimindedirler, ancak bu ilaçların komplikasyonları bir yandan bağımlılığa neden olabilir ve doğal sindirim sisteminin hareketini engelleyebilir. insanın bağımlılığı o kadar büyük ki, dağıtmak zor olduğundan ve bunun olmadığından emin olmak için hiç müshil almamanız tavsiye edildi ve bu problemden kurtulmak için geleneksel doğal yolları izlemeye çalıştım ve yakın veya uzak bir gelecekte düşmekten kaçının.
Az miktarda yemek yiyin
Yiyecek fazlası, vücudun sağlığına büyük zararları nedeniyle Peygamber Efendimizin (Allaah’ın barışı ve lütfu onun üzerine olduğu) bizi uyardığı en önemli şeylerden biridir. Kabızlık ile başlar ve tüm vücudu tüketebilen ve birçok sağlık sorununa neden olabilecek dispepsi ile biter. Büyük miktarlarda yemek yemenin vücudu tüketebileceğine ve en önemlisi Ramazan ayında önemli bir şekilde göze çarpan obeziteye neden olan birçok hastalığa neden olabileceğine ikna olduk, Fas’tan sonra yemek, bu da yağ birikimine yol açar. vücudun çeşitli bölgeleri; İletişim ve hareket eksikliğinin ve her gün Ramazan’da uyuşukluğun bir sonucu olarak.
Kahvaltıdan sonra egzersiz
Bazı insanlar bunu çok stresli bulabilir. Vücudun yemek yerken gösterdiği çaba nedeniyle, bu arada çok yorgun olduklarını görebilirsiniz, ancak kabız olan insanlar boşta durmayı ve sürekli sokakta veya evin etrafında yürümeyi tercih ederler. Midenin yiyeceklerin sindirimindeki performansından, atıkların sindirimden atılmasını kolaylaştırır, böylece herhangi bir belirti veya sağlık problemi ve diğerleri olmadan güne düzgün bir şekilde devam etme kolaylığı ve yeteneği sağlar.
Yedikten sonra uykudan uzak durun
Bu, yiyeceklerin midede boş kaldığı ve ondan kurtulmanın zor olduğu veya bireyin rahatlığı için kabızlıktan kurtulmak için uygun bir yol bulduğu ve bu nedenle tavsiye edildiği kabızlığın en önemli nedenlerinden biridir. Bu fenomeni periyodik olarak yemek yemekten uzak durup doğrudan uyumayan insanlar, Ancak en az üç saat boyunca yiyecek ve uyku arasında bir mesafe bırakmalıdır; Gıda insan vücudunda seyrini alana kadar ve atıklarından doğal olarak kabızlık veya ishal ve diğerlerinden uzaklaşmak kolaylaşır.
Sonuç olarak, yiyecekleri ılımlı bir şekilde yemenin önemini bilmek ve mideyi doldurmayı bırakmak, böylece nefes alamamak gerekir. Bu, ani kalp yetmezliği derecesine ulaşabilecek birçok ciddi sağlık sorununa neden olabilir. Ramazan yiyeceklerle dolu olabilir, ancak bu yiyecekler ara sıra yenmelidir ve oruç tutan kişi sadece meyve suyu veya süt yiyerek oruç kırabilir ve geri kalan yiyecekleri yemek için tekrar dönebilir ve bu yöntem az miktarda gelmesini sağlar. mide için gıda, Tam bir günün kesilmesinden sonra çalışmak için ve bu, bu alanda uzmanlaşmış doktorlar tarafından tavsiye edilir ve bu Size teslim etmek istediğimiz şey, isabet eden kabızlık tuzağından kaçmak için bu ipuçlarını takip etmelisiniz. Ramazan ayında.