Birçok insan karın gazlarından muzdariptir ve bu gazlar kişinin kötü bir rahatsızlık hissine neden olur ve ayrıca karın veya genel olarak gastrointestinal sistemdeki gaz miktarına göre karında şişmeye neden olur ve bu sorun çoğu zaman çözülebilir. bir doktora başvurmadan, Taze sebze ve meyvelerle dolu sağlıklı bir diyet uygulayarak.
Midede gaz nedenleri
Vücudu etkileyen herhangi bir sorunun tedavisini bilmek için, tedaviye başvurmadan önce bu nedenden kaçınmak için bu sorunun nedenini bilmelisiniz ve karın şişliğinin en belirgin nedenleri:
- Yiyecekleri sindirmek için midenin ürettiği enzimler arasındaki etkileşimler nedeniyle karın içi gaz üreten yiyecekler yiyin; baklagiller, karnabahar, soğan, lahana vb.
- Sigara, çiğneme sakızı veya yiyecekleri yeterince uzun süre çiğnemeden yutmak gibi havayı ağır bir şekilde yutmak gibi belirli davranışları uygulayın ve hamilelik de karın gazına neden olmada büyük rol oynar.
- İrritabl bağırsak sendromu, karındaki lenf düğümlerinin şişmesi, kabızlığa bağlı bağırsak tıkanıklığı veya hatta karın boşluğunda kanama.
Karın gazlarının atılma yöntemleri
Karın gazlarını dışarı atmak ve uzaklaştırmak için izlenebilecek birkaç yöntem vardır.
- Lifli yiyecekler yemek: Bu yiyecekler sindirimi kolaylaştırır ve atıkları vücuttan uzaklaştırır; çünkü sindirim sistemini kabızlıktan korur.
- Sıvıları iç: Gazlı bir kişi, sıvının günlük payını, özellikle de suyu içmelidir, bu da mide duvarını ve böylece kabızlığın neden olduğu şişlik olmadan sindirim hızını büyük ölçüde yumuşatmaya yardımcı olur.
- İlgili gıdalardan uzak durun: Bazı insanlar bazı yiyecekleri yerken şişkinlik belirtilerinden muzdariptir, çünkü vücut ilgili türlere alerjisi vardır, mümkün olduğunca uzak durmak bu sorunun tedavisinden farklı olabilir. bir kişiden diğerine.
- Sigara içmekten kaçının: Sigara, akciğerlere duman çekerek ve gazla birkaç saniye ağızda tutarak gazın mideye girmesine güçlü bir şekilde bağlıdır.
- Egzersiz: Spor, bağırsakların normal hareketini sağlamaya yardımcı olur ve karın gazı insidansını doğal ve sağlıklı bir şekilde% 100 azaltır.
- Alkolsüz içecekler içmekten kaçının: Bunun nedeni, gazların bu içeceklerin ana bileşeni olmasıdır ve bu nedenle içmek, gazların karına girmesine yol açar.