Karın gazları
Birçok insan, mideyi dolduran büyük miktarda gaz ve biraz rahatsız edici olan kalın bağırsaklar nedeniyle karında sürekli şişlikten şikayet eder ve bu gazlar, çok hızlı yemek yeme veya neden olan yiyecekleri yemek gibi sağlıksız beslenme alışkanlıkları da dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı gaz birikimi veya mutfak gereçleri ile havanın yutulması Büyük veya obez ve diğer birçok neden.
Mide Gazından Kurtulmak İçin
- Havayı toplu olarak yutmamak için orta derecede hızlı bir şekilde yiyin ve iyi çiğneyin.
- Kişi, şişkinliğe neden olan hava miktarını yutmak için sigara içiyorsa sigarayı bırakın.
- Aşırı yemeyin çünkü yağ birikimine ve sindirime neden olur.
- Gıdalar ve proteinler, vitaminler, şekerler ve lifler arasındaki çeşitliliği dengeleyin.
- Alkolsüz içeceklerden ve alkolden uzak durun.
- Yatmadan önce biraz suyla sarımsak yiyin.
- Çok fazla lif gaza neden olabileceğinden orta derecede lif bakımından zengin yiyecekler yemek.
- Bol su içmek, sindirimi kolaylaştırmaya ve kabızlığa karşı korumaya ve kabızlık ve hazımsızlığın neden olduğu şişkinliklerden kurtulmaya yardımcı olur.
- Fazla süt içmeyin, soğuk süt sıcaktan daha iyidir, bu da midenin gazla dolmasına neden olabilir.
- Mide ve bağırsakların hareketini ve böylece kolay sindirimi harekete geçirmedeki rolü için egzersiz yapın.
- Hafifçe masaj yaparak ve gazları dışarı atmaya yardımcı olan dairesel hareketlerle karın için bir masaj yapın.
Otlar gazları tedavi eder
- Zencefil: Günlük ve orta derecede aşırı içmeden içtiğinden beri sindirim organizasyonunda büyük bir rol oynar.
- Yeşil Çay: Kabızlığa karşı korur ve gazı azaltır.
- Anason: Ateşin üzerine bir bardak su kaynatılır, daha sonra anason kaşığı yerleştirilir. Sarhoş olabilir, yemekten sonra sarhoş olabilir, tercihen anason tohumlarını içtiğinizde yutup çiğneme.
- Papatya: Ateşin üzerine bir bardak su kaynatın ve bir çay kaşığı papatya ekleyin, sonra günde bir kez süzün ve için.
- Tarçın: Bir fincan sıcak suya bir çay kaşığı tarçın tozu ekleyin ve saatte çeyrek saat bekletin, sonra günde bir kez yedikten sonra için.
- Yeşil Kekik: Kekik içmek karın gazlarının giderilmesine de katkıda bulunur.
- Zeytinyağı: Salatalara veya süte eklenebilir ve ayrıca içilebilir.
- Nar: öğütülmüş tahılın gıdaya eklendiği, bu da gazların uçucu yağlar içermesi için çok yararlıdır.
- Kimyon: Günlük olarak içmek mide kramplarını tedavi eder ve şişliği ortadan kaldırır.
- Kişniş, portakal çiçeği suyu, mercanköşk, ardıç, karanfil ve diğerleri gibi karın gazlarının tedavisinde kullanılabilecek diğer birçok bitki vardır.