Karın gazları
Göbek gazı, bağırsaklarda veya midede sindirim sistemi içindeki hava ve gazların varlığı olarak tanımlanır. Hasta karında şişkinlik hisseder ve ağrının tolere edilmesi çok zordur, bu da rüzgar esiyor veya havalandırılarak onlardan kurtulmaya zorlanır. Birçok birey arasında yaygındır ve buna yol açan birçok faktör vardır: çeşitli psikolojik baskılar, hızlı yiyecek yeme artışı, yemek yerken yiyecekleri yutma ve kolon sorunları ve birçok ilaç kullanımına başvurma eczanelerde mevcut, ancak doğal olarak atılabilir ve malzemeler Güvenli Ve her evde mevcuttur ve bu makalede onlardan kurtulmak için ipuçları ve doğal yollara ek olarak en önemli sebzeler hakkında konuşacağız Onlardan kurtulmak.
Mide gazlarından nasıl kurtulur
Karın gazlarından kurtulmak için doğal tarifler
- Elma sirkesi: Bir bardak ılık suya dört çay kaşığı elma sirkesi koyun ve karıştırın, daha sonra karışımı günde iki kez için.
- Zencefil: Bir çorba kaşığı zencefil, rezene ve rezene bir bardak suya karıştırın, yarım çay kaşığı tatlı patates ekleyin ve karıştırın ve karışımı günde iki kez için.
- Yoğurt: Bir çay kaşığı kereviz fasulyesi, yarım çay kaşığı karabiber tozu bir kutu yoğurt içine karıştırın ve karıştırın, sonra karışımı günde iki kez alın.
Karın gazlarından kurtulmak için ipuçları
- Kabızlığı tedavi etmeye ve karın gazlarından kurtulmaya yardımcı olan yeterli lif içeren yiyecekler yiyin.
- Şişliği tedavi etmenin yanı sıra kabızlığı önlemeye yardımcı olduğu için gün boyunca bol miktarda sıvı tüketin.
- Özellikle baklagiller gibi acı çeken insanlar için şişkinliğe yol açan yiyecekleri yemekten uzak durun.
- Sigarayı bırakmak: Sigara içmek bol miktarda havanın solunmasına neden olur, bu da şişmeye ve gaza neden olur.
- Egzersiz bağırsak sağlığını ve bağırsağın normal hareketini korumaya yardımcı olur ve hazımsızlık ve şişkinlik sorunlarını azaltır.
- Çeşitli alkolsüz içecekler içmekten kaçının, çünkü hazımsızlığa yol açan büyük bir gaz yüzdesi içerirler.
- Alkol ve suni tatlandırıcı içeren içeceklerin içilmesini en aza indirin, çünkü şişkinliğe yol açarlar.
- Bol su içmek ve kabızlığın tedavisinde neden etkilidir.
- Yağlı süt yemekten uzak durun ve az yağlı süt ile değiştirin.
Karın gazlarına yol açan sebzeler
- Fasulye, fasulye ve fasulye gibi her türlü baklagiller.
- Brokoli.
- Herhangi bir lahana lahana.
- Herhangi bir karnabahar dökün.
- Marul.
- Soğanlar.