Midenin asitliği
Mide tarafından üretilen asit maddeleri proteinleri sindirim enzimleri yardımıyla parçalara ayırır. Hidroklorik asit en önemlisidir. Bazı nedenlerden dolayı, bu asitler yemek borusuna yükselir ve bu da yanma hissine neden olur. Buna gastrik asitlik denir. Çoğu durumda, yemek borusu arasında kasta zayıflık vardır Sfinkter olarak adlandırılan mide, yemek borusuna veya mide asitlerinin yükselmesine neden olur.
Mide asiditesini önlemek için ipuçları
- Alkolsüz içecekler, sıcak baharatlar ve yağlı yemekler gibi mide asiditesine neden olan yiyeceklerden kaçının.
- Yavaş ye. Hızlı bir şekilde yediğinizde, mide aşırı ısınma hissine ek olarak aynı anda büyük miktarda asit üretir.
- Artan su alımı, sindirime yardımcı olur ve asidoz konsantrasyonunu azaltır.
- Uyurken, yemek borusu seviyesini mide seviyesinden daha yüksek tutmak için baş bir yastığa yerleştirilmelidir.
- Yatmadan önce yemeyi bırak.
- Sindirim sistemine yardımcı olmak için lif bakımından zengin yiyecekler yiyin.
- Kilo kaybı; çünkü kilo alımı sindirim sistemini pasif hale getirir, içinde yiyecek birikmesine neden olur, böylece asitleri arttırır.
- sigara içmeyi bırak.
- Hamile kadınlar için, hamilelik sırasında asitlik riski artar, çünkü uterusun büyüklüğü büyür ve mide de dahil olmak üzere daha küçük olan organların geri kalanına baskı yapar.
- Oruç: Sigara içmek, karbonatlı su içmek veya yağlı yiyecekler yemek mide asiditesine neden olur.
Mide asiditesinden kurtulmanın yolları
- İster tablet ister sıvı olsun, bazı antasitler kullanılabilir. Midenin üstünde bir tabaka oluştururlar ve asidin yemek borusuna sızmasını önlerler.
- Sabahları limon suyuyla ılık su yiyin veya yemeklerden önce, limondaki sitrik asit midedeki asitleri eşitlemeye yardımcı olur.
- Kimyon içmek veya bir baharat yiyecek olarak eklemek, sindirim enzimlerini azaltmak ve asitlik hissini azaltmak için yararlıdır.
- Muz yiyin, içinde zengin potasyum midenin asitliğini eşitleyebilir, ancak muz mide ekşimesini artıran potasyum nitrat ile olgunlaştığından olgun muz olmalıdır.
- Günde üç kez haşlanmış anason veya anason yağı iç.
- Karpuz, brokoli, marul veya kereviz yiyin.
- Hindistan cevizi sütü veya hindistancevizin kendisini günde üç kez yiyin, asitliği tedavi eder ve onları da korur.