Günlük yaşamında insanda artan sorunlara ve engellere tanıklık ettiğimiz yaşam nabzının hızlanmasıyla, insan üzerinde artan psikolojik ve nörolojik baskılara yol açtı, bu da sağlık sorunları ve hastalıkların oranını artırdı. sindirim sistemi sorunları gibi etkilenir ve en yaygın ve en yaygın sorun, bu makaledeki konuşmamızın odak noktası olacak kolon tahrişidir.
Kolon tahrişi nedir?
Kolon tahrişi: İnsanı etkileyen bir sendromdur, böylece hasta şişkinlik, bağırsak krampları ve atık çıkış paternindeki değişiklikten kaynaklanan karın ağrısı çeker. Ve kolonun tahrişi de birçok insanı etkileyen bir sendromdur; % 20’dir ve kadınlar arasında daha yaygındır.
Kolon tahrişinin nedenleri
- Günlük yaşamında insana maruz kalan endişe ve gerginlik gibi psikolojik stres faktörleri.
- Kötü sağlık alışkanlıkları.
- Sigara içmek.
- Kolon tarafından tahriş olan ve baklagiller, baharatlar, yağlar ve alkolsüz içecekler gibi tahrişe ve tahrişe neden olan bazı yiyecekleri yiyin.
- Kolon ve bağırsakların herhangi bir şişmeye veya kasılmaya karşı hassasiyetindeki artış onun için meydana gelir.
- Bağırsak hareketi ve kasılma iltihabı.
Kolon tahrişinin tedavisi
- Stres ve sinirden mümkün olduğunca uzak durun ve olabildiğince uzun süre dinlenmeye ve rahatlamaya çalışın.
- Baklagiller, meşrubatlar ve kolona zararlı yiyecekler gibi kolonun tahriş olmasına neden olan yiyecekleri yemeyin.
- Çay ve kahve gibi kafein açısından zengin içecekleri en aza indirin.
- Hızlı yemeyin, yiyecekleri iyi çiğneyin.
- Günde sekiz bardak su için.
- Kekik, anason, adaçayı ve zencefil karışımını yemeniz önerilir.
- Lif içerdikleri için taze sebze ve meyveler yiyin.
- Yulaf ve keten tohumu yiyin; ayrıca sindirimi kolaylaştıran lifler içerirler.
- Lif bakımından zengin yiyecekler yiyemiyorsanız, yüksek lif içeriği içeren bazı ilaçlar alabilirsiniz.
- Sürekli dinlenme ve rahatlama girişimlerinize rağmen sürekli endişeli ve gergin hissediyorsanız, sinirler için bazı yatıştırıcılar alabilirsiniz, çünkü gerginlik kolonun tahrişini artırır.
- Bu durum devam ederse, tüm sağlık alışkanlıklarınızı takip etseniz bile doktorunuza danışın. Kolon tahrişini hafifletmek için size doğru ilacı verecektir.